Почему отдых настолько важен и как правильно отдыхать?

Итак, всем привет!

И вот наконец обещенная статья на тему того, почему отдых - это важно.
Давайте начнем со всеми любимого культа продуктивности.
А что это, культ продуктивности?
Культ продуктивности - это когда, у тебя в мыслях проскакивает идея о том, что ты можешь достигнуть тааакииих высот, что совершенно забываешь об отдыхе, но дело в том, что без отдыха, нельзя ничего достичь. Причем ничего.
А давайте начнем сначала с примера книги, которую я сейчас читаю, и мы дальше будем связывать весь текст по этой книге. Точнее её часть, потому что в остальной написано любовь к себе.

Итак, книга называется - Роман с самим собой, автор в начале книге приводит мысль о том, что Адекватность - это и есть любовь к себе. Знаете, я согласен. Рядовый читатель спросит, как это относится к теме статьи? Прямым образом!Потому что любовь к себе - это и есть отдых, это посвящение в себя, это открытие нового себя, это просто нахождения постоянно рядом с самим собой.Многим людям достаточно скучно находиться с самим собой. Им постоянно надо что-то делать, куда-то идти, но лишь бы не остаться наедине.

Автор книги, пишет так: "О боже, я остаюсь с самим мерзким мне человеком, а по сути, должен оставаться с самым любимым". Это цитата, которая подтверждает реальность - люди не умеют отдыхать.И тут мы возращаемся в середину прошлой статьи, где я советовал видос от Альберта, как правильно отдыхать - собственно, он ещё актуален, да и наверное, будет актуален всегда, коль существует наше общество.Итак, теперь я не просто порекомендую вам его снова или посмотреть, или пересмотреть, я расскажу о этих самых методах, но сначала продолжим о книге.Автор книги, в середине начинает говорить про наш инь и ян. Что это вы спросите - Инь и Ян?Это две наши сущности, которые облагораживают нас постоянно и не дают пасть духом, это те самые две силы внутри нас, с помощью которых мы действует, живем и плачем.

Про Ян я скорее всего расскажу во второй части статьи про концетрацию, а сейчас про Инь, как главный источник вдохновения как автора книги, так и автора статьи в частности.

В общем - Инь. Инь - это отдых, это когда ты просто ничего не делаешь, а наслаждаешься процессом. Когда ты отдыхаешь. И тут мы плавно вовращаемся к теме видео Альберта - как правильно отдыхать. Так как правильно отдыхать-то?

Сейчас все узнаем:

Первое, что ты должен понять - отдых, это не потребление контента.Да, это действительно так, отдых - это не потребление, отдых - это его отсутствие. Я начал говорить как чел из видео, поэтому буду говорить более приземленно:Чтобы отдохнуть, надо не сидеть в соц сетях, не переписываться в мессенджере, не смотреть видосы на ютубе.

Также сюда относиться просмотр сериала, аниме, и о боже, чтения книг. Во преки расхожему мнению, что книги помогают расслабиться, я всё же считаю, что они тоже забирают ту самую энергию. Вы спросите что за энергия?Энергия - это твой заряд, когда ты готов действовать, когда ты, полностью отдохнувший, можешь начинать делать что-то. Давайте лучше на примерах

Есть Вася, который постоянно ходит в школу, но у него кроме школы есть и например канал на ютубе.Итак, представим, что он не знает, все этой информации. Он живет в вакууме, в который его посадили родители, или общество или ещё кто. А вакуум заключается в том, что отдых - это сидение перед пк, перед телефоном, и игра в компьютерные игры. Вася живет в вакууме.Теперь ответь ты на вопрос, дорогой читатель - живешь ли ты в вакууме? Если да, то прекращай, и начинай правильно отдыхать, если нет, то я за тебя искренне рад!

Теперь перейдем к той части статьи, где будут рассказаны конкретные способы, как правильно отдыхать.

1. Это не сидеть в телефоне/пк. Да, все действительно так просто, просто не сидеть в телефоне скажешь ты. А фиг там!Это крайне сложно, допустим, попробуйте сейчас просто выключить экран телефона, или выключить свой пк. И что вы будете делать? Наверное, вы будете ошарешаны тем, почему это я не могу просто усидеть на месте?Возможно, у вас синдром фомо, а возможно, у вас просто недостаточная концентрация внимания. А может ещё что, точно я сказать не могу, но могу заверить - что это поможет. Это поможет восстановить силы, которые вы так искали. А сколько же отдыхать?В среднем, если смотреть на свой опыт, мне достаточно 30 минут.

Просто полежать 30 минут в тишине. И это действительно работает. Но что делать, если у вы живете с родителями, и у вас орет телевизор на заднем фоне и не дает собраться с мыслями?Белый шум!Попробуйте включить подборку белого шума на своем устройстве, или на колонках. На крайний случай можно включить все это дело в наушниках. Сейчас порекомендую несколько видео белого шума, которые лично я слушаю:

Итак, эти два видео как листочек сакуры упал мне на голову в тот момент, когда это было действительно необходимо. Теперь они помогают мне отдохнуть, если устал от суматохи дня или в целом хочу сконцентрироваться. Я ещё расскажу про белый шум в следующей статье, но пока хочу заверить вас - это работает, и достаточно эффективно.

2. Погулять вечером. Да, просто погулять. Это является одно из формой отдыха, но обычно, крайне эффективной. Обычно конкретно я гуляю в парке, и слушаю белый шум тоже, чтобы не отвлекаться. Я расскажу ещё немного, но пока так Как прогулка именно влияет на тебя? Мне кажется, только прямым образом, потому что свежий воздух будто наполняет тебя, ты становишься живым, этот мир становится прекрасным и я хочу продолжать жить, когда я гуляю. Я буквально живу в этот момент и хочу, чтобы вы тоже это попробовали. Это наполнит вас, и вы готовы будете с радостью пойти в следующий день.Да, я не спорю, иногда у всех нас бывает поршивой настроение, но конкретно эти две рекомендации обычно мне помогают.

3. Полежать в тишине. Это скорее продолжение первой рекомендации. Что вам остается после того, как вы отсели от пк/телефона? Попробуйте полежать в тишине. Опять же, рекомендация - белый шум, если у вас бывают с этим трудно или у вас комнате включен телевизорю. Эта статья была написана на субъективном опыте автора, поэтому на истинность не преследует. Всем спасибо, кто прочитал, до новых встреч!