Мне 33 года и моя спина болит. Болит от любой хуйни. Однажды я сильно чихнул и у меня защемило спину на 3 дня.
Частично я решил проблему, начав заниматься со штангой. Если плавно повышать веса - это просто охуенно, особенно становая тяга и тяга в наклоне. Спустя месяц почти все проблемы уходят. Все, кроме сидения за компом.
Про чихнул и в спину вступило - прям один в один😅. Мне 35, с детства был сколиоз, усугубил дело когда после армии перестал особо заниматься спортом. И вот в 30 лет так же чихнул и упал на кухне на пол, еле встал. Начал заниматься с йоги - первое что помогло. Потом начал заниматься на турниках и укреплять мышцы кора. Сейчас уже прям сильно лучше. Все равно может защемить, протурзии никуда особо не денутся, но даже если защемить, то той боли уже нет и это бывает раз в год. За то благодаря занятием имею спортивную фигуру и кубики пресса в 35 лет то.
Что касательно игр - я предпочёл ps5 и свободу от привязки к месту, что бы во время игры мог либо сгорбится либо прогнулся в зависимости от усталости поясницы. Мышцы кора устают в одном положении и тогда начинается дискомфорт, или банальная усталость. Но если говорить все же про гейминг за пк - я бы к этому посоветовал выбирать кресло с нужной глубиной. У каждого человека свой рост и на сильно широких креслах невозможно тупо достать пояснице до спинки нормально, либо ноги будут в неестественно состоянии, но скорее так будет не удобно от слова совсем и скорее просто у спины не будет должной поддержки. У меня рост 175, мне кресло нужно не глубокое, тут сильно проще людям с высоким ростом, чаще им подходит почти любое. Лучше подобрать нужной глубины или взять с регулировкой глубины сиденья.
ПК гейминг уже давно не привязан к месту. Геймпады из коробки дружат, если геймпады не нравятся - беспроводные клавамыши тоже, а в видеокартах стабильно несколько портов видеовыхода, всегда один до телека протягиваю