Получил ачивку
Достижение конечно накопительное и платины не существует, но для меня это крайне важная отметка. Слишком долго я к этому шел, слишком много попыток провалил. Тяга ситуативно еще сохраняется, но бороться с ней уже легко, и кажется самое сложное позади. Худшие побочки от бросания — бессонница, раздражительность, чувство тревожности и перманентный гол…
Поздравляю!
Для себя я пока не вижу условий, чтобы бросить, к сожалению. Под это надо брать отпуск на месяц, т.к. у меня ломка сопровождается очень сильной раздражительностью, агрессией, невозможностью сосредоточиться на чём-либо. Так что, если я решу в следующий понедельник бросить курить - уже в пятницу я останусь без работы.
Некоторым идиотам кажется, что бросить курить - это как перестать жевать жвачку или типа того. Они не понимают, что никотиновая абстиненция (ломка, проще говоря) - это реально очень жёсткая хуйня. Особенно, при большом стаже.
Так что, я искренне поздравляю тебя. Ты проходишь очень сложный путь, который, по статистике, хотели бы, но не смогли пройти не менее 70% курящих.
Я тебя прекрасно понимаю. Я под бросание как раз отпуск и брал, две недели. Иначе я бы наверно опять сорвался, т.к. несколько раз пробовал бросать пока работаю.
Пока дома сидишь легче гораздо, особенно если чем-то занят, но первые 5 дней сильная агрессия и раздражительность. В соулсы в это время лучше не играть. Меня физическая активность выручала. Делал уборку, перестановку в квартире, мелкий ремонт бытовой, до которого руки не доходили. Через неделю стало гораздо легче
Курил 18 лет, по полторы-две пачки в день.
Ни какой страшной ломки, когда бросал, не заметил.
Да был дискомфорт, да хотелось курить, да все мысли были только об этом.
Видимо - индивидуально все.
Бросал в отпуске, пока семья была на море.
Причем первые 12 дней - все собирался морально. :)
А последние 2 дня - уже реально бросал.
Тем кто собирается бросать - могу дать 2 совета.
1) Возьмите отпуск, что бы иметь возможность уйти от своих обычных привычек (типа регулярных походов в курилку).
2) Придумайте себе занятие на ближайшие 2 недели, такое - что бы с головой вас затягивало и помогало не думать о сигаретах. Я например, качал некроманта в Гилд Ворс 2 и смотрел ужастики в перерывах. :)
P.S.
Удачи, все реально.
я бросал чуть иначе, и я могу рекомендовать мой метод как практически безотказный, но он несколько более затратный по финансам. В общем - суть в том чтобы не просто "взять отпуск чтобы иметь возможность отойти от своих привычек", но лишить себя доступа к сигаретам в максимально комфортных обстоятельствах. Я лично уехал на 2 недели на мальдивы и перед аэропортом выкинул сигареты. На острове из курева продавался только какой-то на столько адский camel местного разлива, что я бы его и будучи курящим курить не стал.
В целом как я и думал - нормально сработало, общий комфорт времяпрепровождения и активности перевесили побочки от бросания и я просто перестал курить. Обратно возвращался уже почти без побочек. Таким образом не курю уже 11 месяцев.
А как же пластыри? Химическую ломку они подавляют, а дальше просто постепенно снижаешь дозу
Попробуй мою прилу, выпустил 4 года назад, помогает снижать зависимость
работает так - раз в сутки увеличивает интервалы между перекурами, пока не выйдешь на целевой уровень
из-за того что это происходит постепенно организм успевает адаптироваться к пониженному уровню никотина
Я раньше курил 20+ сигарет в день, сейчас около 10 в день уже четвертый год
из эффектов заметил, что раньше если ехал в поезде и не было станций для перекура, то любой ценой я курил между вагонами, сейчас 5 - 6 часов без курения вообще без проблем
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stopsmoke.metodshamana
В случае с сигаретами там не только никотиновая абстиненция, думаю. Там еще и мочевина вызывает привыкание и еще какая-то дрянь
Некоторые мои знакомые, у которых стаж курения больше 7 лет, бросали за 3-5 дней навсегда
Ну это наверное уже индивидуально
С табексом бросил вобще без проблем, если силой воли бросать это да-тяжко
Если соберешься бросать могу посоветовать пропить курс афабозола. Это лёгкое успокоительное, мне помогло легче пережить отказ от сигарет. Это не волшебная таблетка, но будешь менее раздражительным и будешь меньше нервничать. Стоят 600 рублей. Пить начинать надо за 2 недели примерно от отказа.
Аминь брат , сказал я и грустно закурил(
А начинал нахуя?