Две минуты заботы о себе.

Как сумбурна и стремительна наша жизнь.

Мы всегда куда-то торопимся и спешим, чтобы все успеть.

Иногда за этой погоней и спешкой мы забываем про себя.

Сейчас я предлагаю выделить для себя 2 минуты и проговорить те фразы, которые указаны ниже.

Вдохни глубоко грудью и прочитай:

Мне есть чем гордиться.
Я знаю свои сильные стороны.
Есть такой человек, которому я могу рассказать, что чувствую, и от которого могу получить поддержку.
За последний месяц у меня был день, когда я мог (могла) проваляться весь день в кровати.
Я позволяю себе поплакать и посмеяться от души.
У меня есть для чего просыпаться каждый день.
За последнюю неделю я радовал (а) себя вкусной едой.
У меня есть мысли и желания, которые наполняют меня энергией.
У меня есть такое занятие, которое доставляет мне удовольствие.
Мне хватает прикосновений.
Я достаточно двигаюсь.
Ни одно мое чувство меня не пугает.
У меня есть любимое место, где я могу быть собой.
У меня нет серьезных проблем со здоровьем.
Я люблю себя.

Вот и все! Две минуты любви и заботы о себе.

Повторяя эти фразы хотя бы раз в день, ты научишься «заземляться»,

останавливаться и прислушиваться к себе.