Если лягу спать в тишине, то мой мозг (или хз что) сгенерирует белый шум сам (звук как ни странно больше похож на морской прибой), самое страшное оно с переодичностью усиливается (можно "заказать" самому) (по аналогии с затычками: по дефолту постоянно шум громкостью ~30, потом 50, потом ещё громче 60, потом пздц как громко 70, потом уже тише/так же). Поэтому торчу в мобиле до тех пор пока отключаться не начну. Или забиваю голову всякими мыслями (пока об этом шуме не подумаешь он не появится).
Но при засыпании хочется темноты и тишины. Парадокс.