За сколько часов до сна лучше закончить играть в динамичные игры?

Вопрос тем, кто заботится о своём здоровом сне и соблюдает режим.

Подскажите, как вы играете вечером и готовитесь ко сну? За сколько часов до сна лучше закончить игру, чтобы после того, как эмоции и мысли о ней поутихли, можно было спокойно сделать пару дел, приготовиться ко сну и лечь спать, не нарушая режим?

22 показа
3.4K3.4K открытий

Я к 20 заканчиваю играть и начинаю пялить в телефон, где-то в 22 ложусь. Встаю по будильнику в 7 без желания убивать.

Ответить

Я к 20 приезжаю домой, и то не всегда (

Ответить