Просто перестань есть сладкое и мучное. Найди этому замену в виде меда, фруктов, овощей, орехов. По началу сложно но потом привыкаешь. Газировку тоже меняй на обычную воду. Ну там зарядку по утрам начни делать хотябы. Хлеб замени хлебцами. И старайся не переедать. В чай вместо сахара используй лимон.
хлебцы такая себе альтернатива хлебу достаточно уменьшить потребление хлеба и заменить хлеб с содержанием пшеничной муки на ржаной в котором отсутствуют дрожжи
Просто перестань есть сладкое и мучное. Найди этому замену в виде меда, фруктов, овощей, орехов. По началу сложно но потом привыкаешь. Газировку тоже меняй на обычную воду. Ну там зарядку по утрам начни делать хотябы. Хлеб замени хлебцами. И старайся не переедать. В чай вместо сахара используй лимон.
хлебцы такая себе альтернатива хлебу
достаточно уменьшить потребление хлеба и заменить хлеб с содержанием пшеничной муки на ржаной в котором отсутствуют дрожжи
мёд? серьезно?