Поставь 5600, оперативу поищи 3600cl16 двумя плашками по 16гб, обнови БП до 650вт, ssd nvme samsung 870 evo 1tb для игр, сата ссд под Винду (ну или на тот же нвме можно, если место не жалко), видеокарту как подкопишь - 3070.
Я хз что у тебя за проблема с ФПС, но знакомый с работы имеет 3600х и видеокарту gtx970, ФПС всегда выше 60 на высоких настройках.
И райзену очень (ОЧЕНЬ) важна оперативная память. Минимум - 3200cl16. Прирост производительность от 30% по сравнению с 2666