Как вы засыпаете?
Уже недели 3 засыпаю только под утро, на сон уходит 3-5 часов. Мне интересно как вы справляетесь с потоком мыслей? Медитация, лекарство?
6.2K6.2K открытий
Уже недели 3 засыпаю только под утро, на сон уходит 3-5 часов. Мне интересно как вы справляетесь с потоком мыслей? Медитация, лекарство?
Мелатонин за час до сна. Покупать лучше в магазинах спортпитания а не аптеках, так дешевле получается. Нормализует режим сна, зависимости нет, все члены семьи живы.
Лично мне мелатонин не помогает.
Пробовал рецептурные.
Помогало!
Пока не вышло так, что я таблетку выпил, а обстоятельства вынудили не спать.
Не хочу еще раз такой же трип получить...
Из личного опыта
Очень на любителя затея.
Если подсесть на него плотно, то можно сбить собственную выработку и ничем хорошим это не закончится.
Если уж и баловаться чем-то подобным, то лучше юзать триптофан. Организм из него потом сам синтезирует мелатонин.
GABA еще есть добавка, в спорт пите.