Автор, попробуй тренироваться вечерами, тренажерка лучше всего, но и простой бег с отжиманиями подойдёт. Часов в 7-8 вечера. Если совсем нет времени куда то идти, приседай дома и отжимайся, и тяни шпагат. Только нужно именно устать, слегка вспотеть. Бесплатное приложение с тренировками Nike Training можно попробовать. Если нагрузки не помогут засыпать - к врачу и снотворное по рецепту.
Автор, попробуй тренироваться вечерами, тренажерка лучше всего, но и простой бег с отжиманиями подойдёт. Часов в 7-8 вечера. Если совсем нет времени куда то идти, приседай дома и отжимайся, и тяни шпагат. Только нужно именно устать, слегка вспотеть. Бесплатное приложение с тренировками Nike Training можно попробовать. Если нагрузки не помогут засыпать - к врачу и снотворное по рецепту.
Два суперсета этому тяжелоатлету!