Как вы засыпаете?

Уже недели 3 засыпаю только под утро, на сон уходит 3-5 часов. Мне интересно как вы справляетесь с потоком мыслей? Медитация, лекарство?

6.2K6.2K открытий

Автор, попробуй тренироваться вечерами, тренажерка лучше всего, но и простой бег с отжиманиями подойдёт. Часов в 7-8 вечера. Если совсем нет времени куда то идти, приседай дома и отжимайся, и тяни шпагат. Только нужно именно устать, слегка вспотеть. Бесплатное приложение с тренировками Nike Training можно попробовать. Если нагрузки не помогут засыпать - к врачу и снотворное по рецепту.

Ответить

Два суперсета этому тяжелоатлету!

Ответить