Из личного опыта. Если хочешь избежать проблем с тяжёлым просыпанием утром, то могу порекомендовать только наручный браслет с будильником, который будит человека, когда тот находится в быстрой фазе сна. Например, заводи будильник на нужное время утром, а браслет будет будить заранее (обычно примерно за полчаса до установленного времени). Из примеров - Mi Band
Из личного опыта. Если хочешь избежать проблем с тяжёлым просыпанием утром, то могу порекомендовать только наручный браслет с будильником, который будит человека, когда тот находится в быстрой фазе сна. Например, заводи будильник на нужное время утром, а браслет будет будить заранее (обычно примерно за полчаса до установленного времени). Из примеров - Mi Band
Они давно выпилили функцию умного будильника, остался лишь просто будильник, вибрирующий в то время, на которое установлен