Офтоп
Илья Сергеич

Жизнь с неврозом и его лечение

Всем привет. Не так давно я писал о том, как я схлопотал невроз, как он проявляется у меня и как мучительно было понять, что это именно невроз. Мою личку и комментарии завалили вопросы о полезной литературе и о том, как с этим жить. Сегодня я хотел бы поделиться своим опытом работы с невротическими состояниями и о том, как я теперь с этим живу.

Золофт - антидепрессант группы СИОЗС. Хорошая штука чтобы уменьшить проявления острого периода.

Начну с описания симптоматики, которая была присуща (и иногда проявляется по сей день) у меня:

1) Панические Атаки - противная, мерзотная штука, когда твоя вегетативная нервная система отплясывает такие танцы, что кажется что ты вот-вот умрешь. Тебя не с того ни с сего бросает в холодный пот, пульс повышается до 120-140 ударов в минуту, начинается проблема со стулом, потемнения в глазах, боли в груди, ощущения что сердце вот-вот остановиться и множество различных петерекающих из одного в другой симптомы.

2) Навязчивые мысли - здесь все что может вызвать паническую атаку. Мысли об убийстве близких, смерти, сексуальных извращениях, неудачах и чем то ещё. Особенностью является их цикличность. Вы будто запреты в своих размышлениях.

3) Перепады настроения - и это тоже нормально, когда вас колбасит целыми днями, естественно настроение будет скакать от плохого до ужасного с моментами просветления.

4) Тревожность и неусидчивость - особенно с утра. У меня бывает что непонятная тревога даже не даёт усидеть на месте и она сжирает тебя с потрахами, особенно с утра.

5) Проблемы с памятью (мнимые) - все время кажется что что-то забыл, хотя по факту ты просто циклишься на неврозе и становишься не внимательным.

6) Агорафобия - когда боишься выйти на улицу в ожидании приступа, а когда выходишь реально становиться очень плохо. Раздражает свет, шум, начинаются панические атаки и прочее.

7) Лиссофобия - начинаешь думать что сходишь с ума, ищешь постоянные признаки шизы и прочее. Только в отличии от шизика ты сомневаешься в своём психическом здоровье, а они как правило - нет.

8) Страх смерти - ну тут все просто. Тебя колбасит так что думаешь вот вот и умеешь. Хотя каждый раз ты выживаешь.

Теперь, после того как я описал подробно все симптомы, хотелось бы рассказать о том, какие методы я использовал (и использую) для лечения всего этого набора жести.

Книги

Начну, пожалуй, с книг. Они позволяют не столько вылечиться, сколько осознать свою проблему, подчерпнуть в них множество знаний о своем состоянии и о том, что с этим в дальнейшем делать. Некоторые из них содержат упражнения-костыли, которые могут помочь быстро купировать яркие приступы панических атак или бессоницы.

Наиболее яркая и понятная для меня книга была под авторством Палва Федоренко - Счастливая жизнь без панических атак и Агорафобии. Она помогла понять, что ты не единственный с кучей проблем со здоровьем, что сойти с ума или умереть от этого не реально и что все это поддается коррекции. Книга читается легко, в ней содержаться полезные упражнения и описания из жизненного опыта автора. Есть некоторые странные вещи в этой книге, но для начала - это хороший материал.

Второе на что я наткнулся - это руководство МЧС по преодолению тревоги и панических атак у пожарных. Оно содержит ряд различных упражнений, которые помогают справиться сотрудникам в тяжелых ситуациях. Конечно же, в вашей жизни возможно нет прямой опасности, но механизм действия в лице настоящей опасности и мнимой неврозной - один и тот же, так что эти упражнения очень подойдут вам.

Если же вы хотите подробнее узнать о природе тревожности и наших неврозов (некоторым это может быть полезно из-за излишней рационализации в его личности), то советую почитать книгу Стоссела Скотта - Век тревожности. Там очень многие вещи объясняются доступным языком.

Также может помочь книга Роберта Лихи - Техники когнитивной психотерапии. Там более научным текстом описано как работать с мыслями человека и выстраивать терапию. Может быть более тяжелой для восприятия из-за наличия различных терминов.

Таблетки

Говоря о таблетках, здесь все более индивидуально и настоятельно рекомендуется подбирать их с врачом. Но я все же расскажу о тех, что я пробовал принимать и что из этого выходит.

P.S. Без консультации с врачом принимать таблетки не в коем случае нельзя. Так что здесь описан только мой личный опыт. Такие таблетки должны приниматься только под наблюдением.

1) Анаприлин - эта штука позволяет снизить пульс и угомонить кратковременно сильный приступ панической атаки. Я не в коем случае не рекомендую его использовать на постоянку, чтобы не заработать кучу болячек или привыкания. Слышал о людях, которые годами живут на анаприлине, а потом мучаются с давлением. Но как быстродействующее средство на пару раз может и сойти.

2) Золофт и Серената - Антидепрессанты группы СИОЗС. Относительно мягкие и современные. Помогают в долгосрочной перспективе успокоить шальной мозг, но в начале приема нужно быть готовым к тому, что все ваши симптомы усилятся в разы, а также будут побочки в виде сонливости, неустойчивого стула, головной боли, тошноты, проблем со зрением и целой кучи разных вещей. Через 2-3 недели все постепенно сходит на нет и препарат начинает действовать, когда достаточно накопиться в организме. Опять же, полагаться только на таблетки нельзя - это лишь костыли, нужно прорабатывать свое мышление и реакции на стресс. При принятии таблеток также стоит отказаться от алкоголя и некоторых триптофан-содержащих продуктов. Осторожно принимать с другими лекарствами (к примеру с Ибупрофеном не совместим).

3) Атаракс - транквилизатор, который помогает успокоиться. Мне он не очень подошел, ибо я схватил жуткие побочки в виде тремора, озноба и прочих интересных вещей. Также от него сильно плющит, как будто покурил травы.

4) Ново-пассит (на спирту) - Может помогать при несильной тревоге. Думаю что действует как алкоголь смешанный с валерианой. Слабенькое успокоительное без побочек. Ну разве что если его выпить много будет сильно катить в сон.

5) Алкоголь - Может помочь успокоиться, но делать этого категорически не стоит. Иначе впереди алкоголизм и депрессия. Вообще с неврозами лучше не сочетать алкоголь, как средство первой помощи. А еще он может дать обратный эффект и усилить тревогу.

Упражнения

Я выполняю некоторые упражнения для улучшения общего самочувствия и купирования панических атак, навязчивостей. Далее расскажу по подробнее о каждом.

1) Дыхание - Здесь все просто. В периоды панических атак, когда вам тяжело дышать, можно нормализовать свое состояния вдыхая и выдыхая насчет 7. Вдох 7 секунд. Выдох 7 секунд. Таким образом можно выровнять дыхание и снизить перенасыщение кислородом в голове, убрав головокружение и некоторые симптомы (вроде тахикардии).

2) Сканирование тела - помогает уснуть, когда у вас сильная тревога. Постарайтесь начать сканировать свое тело с кончиков пальцев руки, переходя к шее и голове, а потом вниз до кончиков пальцев ноги. Полагаю, что это помогает за счет отвлечения внимания и также, как счет барашков. Мне помогало, насчет остальных не могу быть уверенным.

3) Осознанное проживание - когда накатывает сильный приступ панической атаки или навязчивостей, следует наблюдать за ними со стороны, максимально усиливая свои страхи, проживая их до конца и раскручивая до точки кипения. При этом нужно делать это осознанно, понимая что с вами в этот момент ничего не приключится, вы не сойдете с ума и ваши мысли не материальны. Подробнее об этом можно почитать в книжках, что я дал выше.

4) Отвлечение внимания - поиграйте, посмотрите YouTube или что-то еще. Но это поможет лишь на время снизить тревогу, ибо это избегающее поведение. Делать так постоянно не получиться, но если вам нужно быстро собраться - может помочь.

5) Упражнения от остеохондроза - помогают снять невротическую скованность в мышцах, отвлечь себя от тревоги и в целом очень полезно, если взять это на вооружение как обычную утреннюю зарядку.

6) Насмешки над тревогой - понимая, что вы опять получили приступ и вам нужно быстро успокоиться - попробуйте про себя насмешливо сказать "А, это опять ты, ну давай быстрее разгоняй меня, придумай очередную историю моей кончины, а потом я пойду дальше, у меня еще много дел сегодня". Осознанное проживание помогает быстрее пройти приступ. Важно понимать, что с вами ничего не случится и не поддаваться страху.

Важно понимать, что нормализация режима дня и ночи, а также в принципе своего образа жизни - значительно может помочь облегчить проживание невротических состояний. Но это не всегда является причиной вашего невроза. Причину придется найти самому и для этого нужно пройти долгий путь в работе над собой, желательно вместе с толковым психотерапевтом.

В заключении

Максимального эффекта можно добиться сочетая различные методы, которые подойдут именно вам и лучше делать это с опытным психотерапевтом. И не обязательно это будет платно. В некоторых поликлиниках есть хорошие психотерапевты. И вам лучше общаться с ними (не с психологами или психиатрами - это другие направления).

{ "author_name": "Илья Сергеич", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 220, "likes": 259, "favorites": 493, "is_advertisement": false, "subsite_label": "flood", "id": 289428, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Thu, 17 Dec 2020 14:42:54 +0300", "is_special": false }
0
220 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
82

Мне кажется, что раздел с таблетками - лишнее. Нельзя вот так без рецепта и показаний/противопоказаний давать советы по поводу препаратов. Понимаю, что это всё просто описание их действия на тебя и т.д., но всё же.
В остальном - полезно будет каждому.

Ответить
18

Так он в конце пишет
лучше делать это с опытным психотерапевтом

Ответить
20

Я понимаю, но все же. В тексте есть эпитеты типа "Слабенькое успокоительное без побочек" - как спиртосодержащее может быть без побочек?

Ответить
2

Там того алкоголя то. Он же каплями принимается. 
Понятно, что кому-то и этого нельзя, но тут уже надо свою голову включать и ВСЕГДА читать из чего состоит препарат.

Ответить
2

Вы же понимаете, что не все такие умные, как вы, раз сразу бац голову включили и подумали. Я неоднократно встречала людей, которые сидели на антидепрессантах без врача. У меня подруга неоднократно пыталась выяснить, как называются мои антидепрессанты и есть ли у меня рецепт, а могу ли я ей их купить. Люди тупые. Люди видят название и бегут заказывать. Стопарнёт их, может быть, фармацевт. Но на новопасит рецепта нет. И спирта там дофига, это позволяет быстрее препарату всосаться в кровь.

Ответить
1

Да, куча людей сами себе прописывают АД. Особенно девушки, плохое настроение? АД мне, без них не жизнь!
С другой стороны, куча людей с состояниями необорот, упорно думают, что "и так выгребут".

Ответить
0

Причем тут это то? Речь о рекомендациях в открытом доступе препаратов с точными названиями и описанием эффекта, который потребуется.

Ответить
0

Да я понял. Немного увлёкся и раскрыл тему самолечения ад.

Ответить
0

Уже 7 лет выгребаю, заметил что зимой всегда стабильно плохо, настроение постоянно шакальное > скачет туда сюда, ПА, усиливается социофобия и агорафобии, проблемы со сном, неврозы постоянные, очень быстро наступает утомляемость, много сплю и ещё куча всего, сложно существовать зимой очень. Летом, особенно в солнечную погоду, настроение и самочувствие просто отменные практически всегда, я чувствую себя чуть-ли не богом > мне все по силам и я самый лучший. На работе все получается, с людьми контакт легко идёт, можно работать по 12 часов, спать по 3-4 часа и хоть каждый день употреблять алкоголь в огромных количествах и никаких последствий от такого распорядка дня, следующий день снова полно сил и мотивации. Куда обращаться, подскажите > сейчас зима в разгаре и прям подыхаю 

Ответить
1

Так даже психотерапевт тебе только перебором разных таблов может помочь выбрать. Я попробовал препаратов 5, каждый по 2 недели, включая золофт, флуоксетин, и тд, пока не подобрал Дуксет (Симбалта).
Это самое бесячее, что нет никакого теста, по которым можно было бы сразу подобрать нужный, тем более у всех препаратов побочки. После прозака (флуоксетина) начали трястись руки и похудел кило на 10

Ответить

Контрольный корабль

Andrey
0

CD Project RED в каждом ролике писали, что игра будет от роликов отличаться, ниче, рекордное количество предзаказов.

Ответить

Контрольный

Andrey
0

Ну типа, кого и когда останавливали предупреждения? Люди в антидепресантах видят решение своих проблем, даже тогда, когда их проблемы реальные, а не психологические.

Ответить
0

Так эти лекарства без рецепта всё равно не продадут.

Ответить

Контрольный

Andrey
0

Антибиотики тоже без рецепта не продают

Ответить
1

Не знал, что антибиотики продают с рецептом. Всю жизнь так покупаю.

Ответить
0

Продают. Как минимум, амоксиклав.

Ответить

Контрольны

Andrey
0

Здрасте, все антибиотики рецептурка.

https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_219.htm

Ответить
0

в россии точно продают без рецепта 

Ответить

Контрольны

Persona
0

А еще в России на красный свет ездят, взятки берут, и убивают иногда. Не должны их без рецепта продавать, просто всем похуй.

Ответить
0

да ладно я это знаю прекрасно 

Ответить

Контрольны

Persona
0

В России всё продают без рецепта, если вы покупаете брендовые дорогие препараты, а не дешевые аналоги.

Есть препараты, которые под повышенным контролем, у которых рецепты на специальных бланках ,которые потом проверяет контролирующая организация, их конечно не купишь.

Ответить
0

Неа, без рецепта легко, в коммерческих аптеках особенно.

Ответить
0

Про избавление от невроза в целом. Некоторые упражнения может делать каждый

Ответить
0

Оп, dtf сглючил и почему то показал это в ветке про упражнения сорри

Ответить
11

Когда я написал коммент про свой опыт употребления транков под статьей про зависимости - модеры его удалили, тут прям в лицо рекомендация определенного препарата - никто ничего не удаляет. Справедливо.

Ответить
–9
Ответить
–1

Соглы. Но извини, тут тебя задизят)

Ответить
2

Без рецепта не продадут же.

Ответить
1

Запрещенные вещества тоже нигде не купишь, но...

Ответить
0

Тогда и на dtf бесполезно скрывать.

Ответить
0

“P.S. Без консультации с врачом принимать таблетки не в коем случае нельзя. Так что здесь описан только мой личный опыт. Такие таблетки должны приниматься только под наблюдением.

Мне кажется, что нужно читать внимательнее.

Ответить
0

Во-первых, этого изначально в тексте не было. Автор это добавил после того, как несколько человек, включая меня, обратили на это внимание. А во-вторых, я свою позицию описал выше. Так что "нужно читать внимательнее"

Ответить
0

Ну я ответил на первый комментарий. В ветку не углублялся. Не знал, что он исправил. 

Ответить
28

Комментарий удален по просьбе пользователя

Ответить
12

Кстати, советы в разделе "Упражнения" 100% очень полезны и людям без невроза. Тоже могу так засыпать со сканированием тела, ну а упражнения при остеохондрозе это вообще мастхэв для всех, кто сидит много за компом. 

Ответить
13

Согласен. У меня сидячий образ жизни и неудобные позы во сне. После сна такая зарядка превращает тебя в нормального человека из каменного ублюдка 🤣

Ответить
9

Я во время пандемии интенсивную зарядку начал делать, всем советую. Очень помогает)

Ответить
1

Упражнения от остеохондроза

Хоть ссылку скинь, то шея болит в последнее время)

Ответить
20

Я делаю вот этот комплекс, почти каждый день (протрузии потому что). Это именно на шею. Но если проблемы со спиной, то у него же глянь другие видео - там прям гора эффективных упражнений. 

Ответить
0

спс, попробую 

Ответить

Контрольный

Котофеич
0

Раньше по телевизору лечились, сейчас по ютубу. Сходите к хирургу или ортопеду, он вас на ЛФК отправит.

Ответить
0

Всего лишь из-за сидячей работы, немного шея болеть начала, да у и у меня в городе лучше в больницы не ходить, все забиты короновирусными. 

Ответить

Контрольный

Котофеич
–1

Лечебные упражнения из ютуба - это что-то такое максимально стремное, попробуйте просто обычный фитнес из Nike Training, например.

Ответить
0

Почему странное, и чем обычный фитнес из Nike Training будет лучше?)

Ответить

Контрольны

Котофеич
0

Потому что обычный фитнес из найк трейнинг не ставит своей целью что-то вылечить/покалечить.

Ответить
0

Печально то, что на работе нормально не поделаешь упражнения на спину(поясничные протрузии) т.к почти все упражнения делаются лёжа. А за канал спасибо, полезная инфа 

Ответить
1

Гуглиться на изи. Там простые упражнения

Ответить
13

- Медитации и йога (не связанные с религией, могу посоветовать даже женскую йогу, потому как она как раз ориентирована на устойчивость от гормональных (считай, химических) перепадов в организме).
- Занятия на растяжку, фитнесс и занятия на силу (если нормально себя чувствуешь).
- Ограничение информационного потока, позитивные мысли.
- Релаксационные видео с природой или прогулки на природе (если возможен комфорт).
- Если есть возможность – вычеркнуть из списка дел то, что вызывает эти симптомы (например, поход на улицу), а потом постепенно их возобновлять, но уже когда станет лучше.
- Если есть кто-нибудь близкий – массажи и секс. Если нет – самомассажи и мастурбация.

Таблетки вычеркнуть к чертям, если действительно хочешь стать лучше, а не плакаться себе всю жизнь, что их принимаешь. Единственное что можно принимать – что-нибудь из природных компонентов типа валерианы и пустырника и никаких искусственных. И то только в крайнем случае, чтобы не привыкнуть и к ним. Ну и ещё можно прописать пиздюлин, полезен бывает всем время от времени.

Ответить
0

Согласен, невроз есть проявлением внутреннего состояния, внутреннего распада; распорядка. что и проявляется такими симптомами, а лечить нужно не их, с сам источник. У меня долгое время было ОКР, которое я подавлял таблетками, ни смог из него вылезти только тогда, когда сумел развязать внутренний конфликт - желание быть не идеальным, не обязательно "правильным" - это очень голая мысль и у каждого, пусть и с таким исходным положением, будет иметься своя индивидуальная история, в которую нужно посмотреть; а йога очень хорошая практика для гармонии менталки и тела

Ответить
10

Убери раздел с таблетками.
Там рецептурные препараты. Без назначения врача лучше не советовать. 

Ответить
3

Я просто рассказываю про их действие. Без рецепта их никто не продаст скорее всего, да и я пишу что лучше вообще все делать с психотерапевтом

Ответить
4

На самом деле с психиатром, вроде у нас психотерапевты обязаны иметь соответствующую специальность, но в целом - таблетки и их побочки - это задача психиатра. Лучше быть осторожным с теми психотерапевтами, которые сразу кормят пациентов антидепрессантами

Ответить
2

Психотерапевт - это чаще всего психиатр, прошедший первичку по психотерапии. Ну и в лечении тревожных расстройств все же наибольшую эффективность покажет комбо психофармы и психотерапевтических методик, так что "сразу с таблеток" - это норм.

Ответить
0

Психотерапевт является врачом. Врач может назначать фарму. В этом нет ничего сверхъестественного и уж тем более запрещенного.

Ответить
0

Не всегда, как выяснилось. Но психотерапевт без медицинского образования не может ставить диагнозы и не может назначать рецептурные лекарственные препараты.

Ответить
0

Психотерапевт не бывает без медицинского образования априори.

Ответить
1

3 раза клиент дтф выдавал мне ошибку данных. 3 раза отправился один и тот же коммент( Пришлось разбить на части

Ответить
0

Это образование по направлению связано с клинической психологией. Это другое.

Ответить
2

Без разницы. У меня девушка психиатр, если что. Разница между психотерапевтами с медицинским образованием и без медицинского образования юридически только в возможности выписывать рецепты на наркоту и ставить диагнозы.
Мой друг-юрист и психотерапевт. Методики у психотерапевтов одни и те же.

Ответить
1

Я к тому, что клиническая психология имеет малые точки соприкосновения с психотерапевтом. Клинический психолог не может выписывать фарму. И образование психотерапевта не получают в гуманитарном вузе. Называть они могут как угодно направление. Но в графе специальность не будет стоять "психотерапевт" или "врачебное дело", или "что там еще".

Ответить
0

в возможности выписывать рецепты на наркоту и ставить диагнозы.

*выписывать вообще хоть что-то

Ну постановка диагноза на самом деле важный момент. У немедицинских психологов банально нет клинического опыта, поэтому если он не работает в связке с врачом, то и показаний к назначению психотерапии внятно выявить не сможет.
Т.е. да, некоторые психологи умеют в условную КПТ намного лучше некоторых врачей, знаю лично таких, но есть вероятность, что в определенном случае смысла в этом методе не будет.

Ответить
1

Специальность "Клинико-психологическая диагностика и психотерапия"

Ответить
0

Я тоже так думал. Но нет. Например, Московский институт психоанализа готовит психотерапевтов без медобразования.

Ответить

Комментарий удален

1

Иногда врачи такого навыписывают, что потом можно кучу времени отходить.
(это я к тому, что слепо верить врачам тоже не стоит)
Так что от лишнего отзыва о препаратах хуже никому не станет.
Тем более это легальные лекарства, о них легко отзывы гуглятся и в других местах.

Ответить
0

Нет смысла в отзывах об антидепрессантах. Лучший отзыв - это побочки, выявленные в результате клинических исследований препарата, которые в инструкции пишут. И там все очень печально. Поэтому врач и назначает их индивидуально и смотрит переносимость в течение пары недель

Ответить
3

Добавлю в закладки и потом прочитаю. Сам борюсь с такими вещами уже около года, но медикаменты боюсь принимать, хочу справиться как-нибудь самостоятельно.. 

Ответить
16

хочу справиться как-нибудь самостоятельно

Перевожу на русский: "Надеюсь, что само пройдёт!"

Само не пройдёт. 

Если хочешь без таблеток, то нужно регулярно заниматься по методикам КПТ. Роберт Лихи "Свобода от тревоги", пожалуйста. 

Но нужно как зубы чистить - каждый божий день.

Ответить
5

Чтобы до автоматизма дошло, в том и суть, что по идее мозг просто не правильно интерпретирует некоторые мысли, эмоции и стресс, а КПТ учит до автоматизма задрочить правильную реакцию

Ответить
1

Соглашусь, именно что нужно работать над своим мышлением, над внутренним диалогом и другими вещами, о которых раньше и не задумывался ибо они происходят «на автомате».  Но всё это реально, и порой из этой ситуации с «шалящими нервами» можно даже вынести пользу, например став более спокойной и рациональной личностью.

Ответить
5

Ты забыл добавить, что таблетки нужны именно для того что бы ты был в состоянии вот это все читать. Потому что в состоянии тревоги хуй ты что будешь делать и читать. Будешь бездействовать, и ругать себя за это - накручивая невроз. Что собственно он и делает.
Что, кстати, и я делаю. Поэтому знаю о чем говорю. Понимать принципы - мало, нужен ресурс для работы над собой.

Ответить
3

Удачи, главное знать что все это поддаётся коррекции и жизнь после будет куда лучше чем до

Ответить
0

Ничего не бойтесь. Запишитесь на приём к психотерапевту. Поверьте ничего с Вами не станет от таблеток. Это очень действенный способ для избавление от неврозов. Лучше пока что не придумали. Вы не превратитесь в зомби. Единственное - либидо будет оставлять лучшего. Но это в зависимости от препаратов.

Ответить
0

Единственное - либидо будет оставлять лучшего

Эта побочка может корректироваться, но не у всех, да.

Ответить
6

Крайне вредный материал. Лучше посоветовать какой-нибудь научпоп про то, как работает мозг в подобных ситуациях. Рецептурным препаратам с подобными описаниями на сайте с играми явно не место.

Ответить
1

Были вопросы про книги, таблетки и упражнения. Я про все просто рассказал. Про таблетки ни в коем случае нельзя что то принимать без указания врача

Ответить
1

Ну ты же понимаешь, что большинство людей занимается самолечением? Тем более с ментальными проблемами, когда поиск подходящей фармы - это большая работа вместе с врачом, которая требует много времени. 

И даже при всем этом - эта область остается еще максимально неизученной, способной лишь купировать острые состояния, не больше. 

Ответить
1

Сделал пометку на всякий

Ответить
7

 Жизнь с неврозом

Любой человек после 30 лет, если не долларовый миллионер.

Ответить
0

Верно подмечено :D

Ответить
0

Захожу на DTF, а на главной жизнь, блядь, с неврозом. Старпёры с Пикабу и сюда притащили свои лучшие темы для разговоров? 

Ответить
9

А что ты хотел увидеть на игровом сайте? Сидение за ПК на протяжении длительного времени и неподвижный образ жизни весьма способствуют неврозам, облысению, остеохондрозу, болезням суставов и прочим недугам. 

Ответить

Морской жар

Дмитрий
1

какие еще старперы? тут зумеры жалуются на головушку
хотя да, скоро DTF станет дуркой и всей начнут друг другу хлопать в ладошки

Ответить

Влажный пистолет

Дмитрий
1

а я вот словно в /b зашел, как в старые добрые времена. 

Ответить
6

Как врач, внесу ремарку.

Психиатры бьются с тем фактом, что назначать транки и антидепрессанты могут (удивитесь) все врачи, но никто не назначает.

А между тем, ряд препаратов снимает или уменьшает ощущение боли у пациентов в неврологии и онкологии.

Также лёгким препаратом является Фенибут*: противотревожный, помогает разгрузить голову, вернуть сон.
После сессии или дедлайна - самое то, эффект через 5-7дней.
(*нужна очная консультация врача!)

Так что, не стесняйтесь психиатров, в "дурку" вас заберут только в 3 случаях: по вашему желанию, если вы представляете опасность для себя и окружающих или если бездействие врачей сделает вам только хуже. В отделениях и так полно народа, там не до вас.

Во многих городах есть дневной стационар или отделение неврозов - там невростеники, депрессивные, с бессоницей и страхами. Там спокойно, чисто, нет "психов" в привычном понимании .

Ответить
2

Также лёгким препаратом является Фенибут

Для кого как. Его эффект непредсказуем, часто ничтожен, иногда кое-как успокаивает, но вот реакция отмены почти всегда ебовейшая. 

Ответить
0

Достаточно минут 5 ознакомления с инструкцией и становится понятно, что это БАД. С тем же успехом можно успокоительные с iHerba заказывать

Ответить

Телефонный шар

Михаил
0

Правда или миф, что в России, для причины госпитализации "представляете опасность для себя и окружающих" врачи требуют справки от полиции, а полиция "когда убьют - приходите" и иногда очевидную (для соседей, например) опасность обосновать не получается?

Ответить
4

Принудительная госпитализация - для врача не рядовая вещь. Нужно собрание врачей, заявление в суд и прочие бумаги, которые пациент или его родственники в теории могут оспорить. Поэтому стараются, чтобы хоть какую то галочку в согласии пациент черкнул. Понятие опасности, как вы поняли тоже расплывчатое и можно трактовать по разному. В теории, если человек ходит по улице с топором и бубнит что то под нос - он не опасен, если при этом грозится убить 50/50, а если замахивается или даже попадает - тогда 100% опасность.
Бывает "футбол" между полицией и скорой - кто же возьмёт себе этого дровосека.

Ответить
1

Я когда работал участковым психиатром, то в крайних случаях для меня было достаточно самого факта диспансерного наблюдения, заявления от родни, а в идеале и обоснованного коллективного письма от соседей с подписями. Если были сомнения, езжал на адрес к пациенту и если показания есть, то спокойно вызывал скорую с ментами прям на себя.

Ответить

Тяжелый бас

1

Всё же интересно, как ты докатился до жизни такой? Возможно, людям проще будет не повторять твоих ошибок, чем лечиться.

Ответить
7

У всех по разному. В моем случае это был полный набор. Предрасположенность, постоянный стресс, плохой образ жизни, говно отношения, тонны кофе и прочее

Ответить

Тяжелый бас

Илья
2

Первым делом ты же вычеркнул кофе и отношения?

Ответить
0

Почти что один в один мой сценарий

Ответить
3

Психи всё те же, а создается впечатление, что их поголовье растёт.
Вот что могу от себя добавить, или я уже это говорил, не помню.
Прогрессивная мышечная релаксация, делаешь этот комплекс перед сном (или не перед сном) и всё чики-пуки (не всё но может дать позитивный результат). И успокоит, и напомнит о том какие у тебя части тела есть и что с ними всё ок, и станет островком стабильности если делать на регулярной основе, ещё какой-то тонус и связность симптотической и парасимптатической нервной системы может восстановить это я вообще хз что.

Ответить
1

Не всегда это поможет. В случае с ОКР вообще мимо будет

Ответить
3

У меня такое было, когда я был не на своём месте. Занимался не тем, что нужно в жизни
Прошло, когда нашел себя

Ответить
1

У всех свои причины как правило

Ответить

Образовательный калькулятор

1

Smoke weed everyday

Ответить
6

В состоянии невроза кстати курить траву очень даже не стоит. Там обратный эффект идёт и усиление всех симптомов. Проверял лично

Ответить

Образовательный калькулятор

Илья
3

Это правда, сативные сорта с большим количеством ТГК усиливают тревогу вплоть до паранойи, ну или если употребить за раз большое количество. Но если это хорошая индика, то тревогу как рукой снимает. Говорю по собственному опыту, у меня проблемы с тревожностью еще с детства.
Но у тебя конечно симптомов побольше, в любом случае, я не врач, чтобы уверенно рекомендовать подобное. Да и работа канабиноидных рецепторов у людей может отличаться, лично мне помогает.

Ответить
2

Ловил бледного что с сативы что с индики. По факту бледный — паническая атака в чистом виде. Был предсмертный опыт, вызывал скорую, но потом попустился бургером, отменил скорую, извинился. У меня ПА случаются из-за травы в 90% случаев.

В целом, на длинной дистанции, если постоянно долбить (каждый день или через день), то всё становится только хуже. А если в выходные покурить, подзалипнуть в плойку — святое дело. Но у меня правда всё не так жёстко, как у ОПа.

Ответить
2

У меня один раз хватило ума миксануть все это после алковечера, когда состояние до него было и без того нервным. Вот это ночка была..

Ответить
0

Нужно кое что обсудить, молодой человек. 
Подсел я значит на наркотики аккурат 2.5 года назад: мдма, фен, меф и вообще любая химия делает из меня человека, во время употребления разумеется я царь и бог, хочу со всеми общаться > делаю все нужные дела и тд и тп
после употребления в течении недели настроение в целом хорошее, жить приятно. 
А вот с травой вообще не задалось, курил раз 20 и почти все разы это ПА и приступы социофобии настолько ужасные и сильные, что настоящие ПА рядом с ними и близко не стояли. 
Положительные эпизоды употребления травы  это либо одному дома либо со своей девушкой, тогда даже получается получать удовольствие. Хочу бросить химию и перейти на натуру, но не получается курить эту самую натуру за редким исключением 
Заметил что с натурой не клеится только у людей с явными психологическими проблемами. 

Ответить
3

У меня иногда бывает, что появляется какое-то волнение без причины, а если причины для волнения есть - то ощущение гиперболизированы до дрожи в руках.
Но у меня это обычно зависит от образа жизни (в основном, из-за проблем со сном и/или личного распиздяйства с соблюдением графика) и наличия стрессовых ситуаций.
И что интересно, после того, как я перестал играть в скиллозависимые онлайн стрелялки по типу контры (да и вообще в соревновательные игры) - по жизни стало проще. Сейчас от потных клатчей в контре быстро начинает болеть голова.
Как будто превращаюсь в старого пердуна чесслово.

Ответить
3

Я тоже в этом году поймал психоз, очень сильно и внезапно вдарили по мне панические атаки. Первый раз случилось на работе ночью, я думал что там и помру)

Больше всего мне помогало и помогает отвлечение на игры или любое другое занятие, которое может увлечь. Но поначалу отвлечься очень сложно и все мысли только и заполнены фразами типа «ой, кольнуло в сердце, вот и головокружение подъехало — это 100% сердечный приступ, вот так значит я и умру сейчас». Причём приступ может быть далеко не первый, но каждый раз я сомневался - а вдруг в этот раз это именно сердечный приступ или подобное.

Так же очень помогало вести запись всех обстоятельств приступа: что делал до него, как он начался, сколько длился, какие симптомы, и т.д. Писал прямо во время приступа, заодно и отвлекался. Позже эти записи помогли мне изучить, принять и начать работать над приступами ПА.

Но переломный момент, после которого ПА стали менее интенсивными и продолжительными и сейчас почти не беспокоят — это когда я осознал что это не физическая болезнь, а игры моего разума.
Сначала я заметил, что если отвлечься, то симптомы (тахикардия, головокружение, боль в «сердце») утихают. Но стоит только на секунду, на пол-секунды подумать об этих симптомах — и они моментально усиливаются.

Со временем, я стал воспринимать эти ПА как что-то неминуемое, но временное и не приносящее мне физического урона. А заодно понял насколько у меня «расшатаны нервы».

Друзья, не накручивайте себя, не волнуйтесь и не злитесь по пустякам. Ведь даже если вы этого не замечаете, для организма это не проходит бесследно. Воистину все болезни от нервов! Всем добра! 

Ответить
2

У меня невроз стал по здоровью бить именно физически. Изжога стала мучить,там клапан какой-то не закрывается и кислота в пищевод заскакивает. Живот болит периодически, кишки крутит, хотя все анализы в норме. Из недавнего, вдруг,вечером, стало тяжело дышать, вроде воздух и проходит,а ты не можешь надышаться. Так и живу,  в принципе я знаю из-за чего нервы шалят, но пока не могу повлиять на эти обстоятельства.

Ответить
2

Если клапан не закрывается, это физическое повреждение. Может быть следствием переедания, желудочной грыжи, повышенного брюшного давления. Но ты прав в том, что невроз может вызывать это самое давление и прочие проблемы. 

Вопрос только, какого хуя неврозным не положена пенсия? Ведь это по факту самая настоящая инвалидность. Оно даже не фиксится, разве что легкая форма. А если серьезная, то это уже пизда. 

Ответить
1

Гастрит у каждого второго есть, просто без невроза скорее всего ты не обращал сильно на него внимания. Невроз заставляет сильно акцентировать внимание на внутренние ощущения и усиливать их. А дыхание это просто гипервентиляция - ничего страшного в этом нет. Делай упражнение для восстановления дыхания

Ответить
2

Это не гастрит, это рефлюкс-эзофагит. 

Ответить
1

Во, я тоже ГЭРБ (рефлюкс) неделю назад ощутил во всей красе (так-то он у меня с 2014-го): сначала заболел ОРВИ, накрутил себе в голове, что это ковид и придется теперь месяц в изоляции сидеть. На фоне этого стал ощущать затрудненное дыхание, неудовлетворённость вздохом (панич.атаки) - ещё больше накрутил. В общем, ОРВИ прошло, а вот ГЭРБ заиграл красками, да так что уже неделю "ком в горле", от которого не избавиться... Понимаю, что от невроза все это (паника наложилась на рефлюкс).

Ответить
0

У меня после очень сильного стресса появляется. но у меня на коже сказывается и только после приёма антиаллергических препаратов проходит. 1 таблетки хватает на 12 часов и продолжается. иногда пустырник но но потом как суслик спишь долго)

Ответить
2

Не нервничайте пацаны. Два года страдал ПА, скорых вызывал больше чем бабки 90 лвл за всю жизнь, таблетки никакие не пил принципиально. Теперь у меня подозрение на лимфому кожи. Хз связано ли это но факт

Ответить
1

Или банально невротическая ипохондрия. Когда все начинается там все подряд подозреваешь. Но лучше конечно перестраховаться и проверить здоровье

Ответить
0

У меня и была по сути ипохондрия которая переросла в ПА. Анализов сдавал кучу без повода, обследований различных тоже, а вот теперь когда есть реальная проблема всё стало так похуй. Лень даже к врачу записываться лишний раз

Ответить
0

скорых вызывал больше чем бабки 90 лвл за всю жизнь, таблетки никакие не пил принципиально

Это карма. Из-за того, что ты понапрасну вызывал скорую, она не приехала к тому, кому была по настоящему нужна. А пил бы таблетки, мог бы купировать приступ и без скорой.

Шучу.

Ответить
0

Возможно 

Ответить
0

Ты говоришь, что к врачу лень записываться... Так у кого подозрение, у врачей или у тебя? Был у кого-то?

Ответить
0

Да я уже два раза в больнице отлежал. А лень, это потому что раньше я сдавал например кровь раз в месяц, а теперь уже этого не делаю 5 месяцев. Потому что и страшно и как-то не хочется. Во время ПА меня врачи в лицо в поликлинике знали

Ответить
0

Так это врач подозрение высказал? Дерматолог\терапевт?

Ответить
0

Дерматологи конечно. Консилиум собирали. Два раза биопсию брали в двух разных местах и больницах. В итоге сейчас стоит типа парапсориаз(это не классик псориаз, а по сути такая форма грибовидного(с грибком тоже ничего общего не имеет лол) микоза которая может перерасти в лимфому но когда точно никто не знает). 

Ответить
0

Весело. Хотя пишут, что редко в лимфому переходит, а сама Т-клеточная лимфома крови имеет превосходный прогноз. Превосходный или прекрасный. Впервые вижу, чтобы так описывали прогноз для болезни. 7-10 лет выживаемости даже без лечения.

Кровь и нет смысла сдавать каждый месяц в этой ситуации. А вот раз в полгода можно. Будет спокойнее. Когда делаешь что нужно и что можно, то и за себя не обидно, и за превратности жизни. Ну, самую малость. Тем более, что результат будет хорошим. 

Но лучше после НГ, если на тебя это сейчас не давит.

Ответить
0

Весело. Хотя пишут, что редко в лимфому переходит, а сама Т-клеточная лимфома крови имеет превосходный прогноз. Превосходный или прекрасный. Впервые вижу, чтобы так описывали прогноз для болезни. 7-10 лет выживаемости даже без лечения

Да знаю. Пока на коже все то жить можешь долго достаточно, но если переходит в кровь, то лечение оттягивает неизбежное. Там смерть в любом случае, я так понял.
Кровь и нет смысла сдавать каждый месяц в этой ситуации. А вот раз в полгода можно. Будет спокойнее. Когда делаешь что нужно и что можно, то и за себя не обидно, и за превратности жизни. Ну, самую малость. Тем более, что результат будет хорошим

Да, думаю мб после НГ анализы сдавать но так все это задолбало, ты не представляешь. Когда ты уже отвязался от врачей и не хочешь к ним ходить, а теперь не просто хочется не хочется, а именно нужно к ним ходить. 

Ответить
0

Я понимаю, правда. От больниц устаёшь. А ожидание и необходимость очень давят на психику. И без этого тошно, а тебя ещё обстоятельства заставляют в это погружаться.

До НГ нет смысла, лучше отвлечься и хотя бы попытаться в новогоднее настроение (мне это не удаётся, но я стараюсь). А после лучше сдать. Не знаю, насколько тебя беспокоит ситуация с ковидом и угнетают больницы, но если у тебя есть немного денег, то можешь сдать платно. Выбрать необходимое из списка и пойти в платный центр. Сдать, а потом вечером получить результат на электронную почту. 
Хотя и в гос. клиниках теперь присылают в личный кабинет, но это нужно идти к врачу за направлением, вставать ни свет ни заря, отсидеть долгую и кашляющую очередь, а потом ждать результат и в худшем случае забирать его, опять же, у врача.

Если не сдашь, то ничего не произойдёт критического, но давить на психику будет. 

Что до лимфомы, то её всё лучше и лучше лечат. Если твоя очередь когда-нибудь дойдёт, то тебя вылечат с ещё большей вероятностью, чем сейчас.

Ответить
0

Спс за поддержку. Да мне не нужны пока супер специфические анализы крови, потому что на кожу смотрят и ведут пока дерматологи а не гематологи. Пока я так понял хватит просто сдачи расширенных анализов. А сдача этих самых расширенных анализов в платной влетает в 5к. Вот только возможно после нг придется ехать к лечащему врачу, потому через несколько месяцев после лечения,  в некоторых местах опять пятна проявляются. Корона офк давит но я ей весной болел, после чего кста и был прогресс заболевания и из-за неё очень сильно оттягивалась госпитализация(из-за этой китайской хуйни многие люди с другими болезнями имели трудности попасть в больницы весной). 

Ответить
1

Да, смертность из-за ковида выросла и из-за того, что многие просто не успели получить квалифицированную помощь. С другой стороны, в самый разгар, больницы были реально пустыми. Ну, не центральные, со стационаром, а на периферии. Сдал анализы, холтер сделал - в очередях практически никого. Сейчас же там толпы, наверняка.

5к - это неприятно. Ну, стоимость одной игры на консоли :) Чёрт, да они уже больше 5к стоят... 

Короче, сейчас не запаривайся. Просто реши, когда запишешься, а до той даты забудь про это. 

Ответить
2

Пожалуйста, сделай пометку о том, что прежде стоит проконсультироваться с врачом, т.к. в статье есть рецептурные препараты.

Ответить
2

Алкоголь при неврозе - наидерьмовейший вариант. Остатки жизнелюбия вынесет похмельем и сразу начинают возникать мысли выйти в окно.

Ответить
2

Пару слов о транквилизаторах, с вашего позволения.
Представьте, что вы порезали палец и не обработав рану заклеили ее пластырем. Пластырь держит несколько часов, отклеивать уже больно, и вы наматываете сверху следующий. По пальцу пошел нарыв, боли вы не чувствуете, главное ведь что кровь больше не течет.
Приходит время снять толстый слой намотанных друг на друга пластырей. Рана под ними не могла подсохнуть. Вы снимаете пластыри и получаете ту же рану, только в еще более худшем состоянии.
Как человек, несколько лет принимавший транквилизаторы по рецепту врача, и прошедший через ломку длинною в целый год, я рекомендую вам найти в себе силы чтобы не начать прием этих лекарств.
Единственным серьезным поводом для однократного приема может быть ситуация, от которой действительно будет зависеть ваша дальнейшая жизнь (например, важное собеседование при приеме на работу).
Если вы уже принимаете рецептурные транквилизаторы, постарайтесь снижать дозировку и самое главное уменьшайте частоту приема. Даже небольшой двухнедельный курс приема, который обычно назначают на старте, может стать проблемой для дальнейшей отмены препарата.
Для многих в этой ситуации самой большой проблемой становится именно самостоятельное решение сдаться врачу. Не переживайте, они и не такое видели в своей практике. Придите в поликлинику, запишитесь на прием к психотерапевту через терапевта. Если будет трясти, тряситесь. Если будет кошмарить, переживите это прямо на консультации. Дальше вам пропишут успокоительные сборы в чай. И возможно следующим шагом будут транквилизаторы. Не отказывайтесь от лекарства. В жизни бывают ситуации, когда они действительно выручат вас. Но дружить с ними нельзя.
Удачи!

Ответить
1

Ты с этим не справишься, никто не справится, люди рождаются чтобы страдать, страдают все, даже самые богатые. А таблетки это тот же алкоголь, перекроют поток страданий на время и по новой. Смирись и прими бездну как часть себя...

Ответить
3

  Согласен. Я уже давно заметил, что как только у тебя все хорошо складывается некоторое время, сразу какая-то рандомная фигня выскакивает, которая тебя ставит на место. 

Появились лишние деньги? Не беда - накрылся холодильник или газовая колонка, иди покупай новые.
Пригласили друзья на шашлыки? Не беда - выпала пломба в зубе, а у твоего стоматолога на неделю вперед все записано.
И т.д. и т.п. 

Вот и с этим челом так. Видать хорошо жил до всего этого дерьма. Теперь вон сидит колеса хуячит и трясется. 

Ответить
1

Сейм щит. Не знаю, как это убрать из головы - то ли так случайно совпадает и мозг выделяет именно эти события (когда после чего-то хорошего приходит говно), то ли действительно есть какая-то связь. По крайней мере в голове, которая притягивает это все. Хз

Ответить
2

Такое впечатление, что вселенная специально подкидывает тебе такие задачки, в которых ты слаб и должен адаптироваться. После того как несколько раз были ситуации, что как только я выработал спокойное отношение или обрёл компетенцию, то эта проблема тут же сама как-то испарялась. После нескольких таких закономерностей даже начинаешь верить, что случайностей не бывает.

Ответить
0

Таблетки не должны быть инструментом для избавления. Это лишь инструмент для коррекции на первых этапах

Ответить