Как вы справляетесь с малым количеством сна и большими нагрузками в течении дня? Что помогает быть бодрым и эффективным, если исключить кофе и какие-либо вредные стимуляторы? Действительно нуждаюсь в вашем совете.
2.9K2.9K открытий
Как вы справляетесь с малым количеством сна и большими нагрузками в течении дня? Что помогает быть бодрым и эффективным, если исключить кофе и какие-либо вредные стимуляторы? Действительно нуждаюсь в вашем совете.
1) Соблюдать режим сна (даже если это всего шесть часов)
2) Планировать свои задачи и разбивать большие задачи на под-задачи
3) Каждый час работы за компьютером - разминка пять минут для всего тела (чтобы организм не застаивался).
Правда, не совсем понимаю, что значит "большие нагрузки". Это физическая нагрузка или умственная?