Полгода ежедневно на турниках разминаюсь. Обычная растяжка, без сильных нагрузок. Занимает минут 15-20.Спина теперь даже после почти 8 часовой прогулки с рюкзаком не болит. А раньше были постоянные проблемы.
во-во. надо просто спину "подкачать". и можно как угодно сидеть будет без всяких болей.а если спина слабая, то и без креведкопоз болеть будет.
Какие упражнения входят в вашу разминку, расскажите пожалуйста подробнее.
Полгода ежедневно на турниках разминаюсь. Обычная растяжка, без сильных нагрузок. Занимает минут 15-20.
Спина теперь даже после почти 8 часовой прогулки с рюкзаком не болит. А раньше были постоянные проблемы.
во-во. надо просто спину "подкачать". и можно как угодно сидеть будет без всяких болей.
а если спина слабая, то и без креведкопоз болеть будет.
Какие упражнения входят в вашу разминку, расскажите пожалуйста подробнее.