Советы для здоровья, при работе за компьютером!

Привет DTF! Я хочу поделиться с вами советами как следить за своим здоровьем, если вы работаете за компьютером. Всё, что я вам расскажу сегодня, использую в своей жизни постоянно!

Советы для здоровья, при работе за компьютером!
174174 показа
26K26K открытий
3232 репоста

Мотивирующая заметка. Автору - мое уважение. Сам сижу за компьютером по 7-9 часов суммарно в день. После первых четырех часов обычно ухожу на длительную прогулку 12-20 км. Или если нет возможности делаю приседания с отжиманиями. Разумеется слежу за питанием. Вес 71 кг при росте 185. Но вот в чем вопрос: Достаточно ли этого?

Ответить

Спасибо) я не знаю какой у тебя должен быть вес, но рекомендую найти в интернете подсчет веса по отношению к росту, возрасту и полу.

Врачи в больницах так же считают)

Ответить

Маловато. Кожа да кости небось, не наешься.

Ответить

в идеале сократить прогулку до 8-10 км в день суммарно, но добавить силовую работу

Ответить