Мотивирующая заметка. Автору - мое уважение. Сам сижу за компьютером по 7-9 часов суммарно в день. После первых четырех часов обычно ухожу на длительную прогулку 12-20 км. Или если нет возможности делаю приседания с отжиманиями. Разумеется слежу за питанием. Вес 71 кг при росте 185. Но вот в чем вопрос: Достаточно ли этого?
Мотивирующая заметка. Автору - мое уважение. Сам сижу за компьютером по 7-9 часов суммарно в день. После первых четырех часов обычно ухожу на длительную прогулку 12-20 км. Или если нет возможности делаю приседания с отжиманиями. Разумеется слежу за питанием. Вес 71 кг при росте 185. Но вот в чем вопрос: Достаточно ли этого?
Спасибо) я не знаю какой у тебя должен быть вес, но рекомендую найти в интернете подсчет веса по отношению к росту, возрасту и полу.
Врачи в больницах так же считают)
Маловато. Кожа да кости небось, не наешься.
в идеале сократить прогулку до 8-10 км в день суммарно, но добавить силовую работу