Недроча́брь (англ. No Nut November, NNN) — интернет-челлендж, посвящённый воздержанию, участники которого воздерживаются от мастурбации и соития в течение ноября. Хотя No Nut November первоначально был всего лишь шуткой, сейчас некоторые участники утверждают, что воздержание от эякуляции и просмотра порнографии полезно для здоровья. В 2011 году была опубликована статья Urban Dictionary, посвящённая No Nut November, а в 2017 году движение начало набирать популярность в социальных сетях.