Как спортивные тренировки меняют мозг человека в шести жизненно важных аспектах
Помимо физических, спортсмены обладают уникальным набором ментальных навыков, позволяющих им добиваться успеха в своих дисциплинах. Многочисленные исследования показали, что мозг спортсмена и даже фитнес-энтузиаста отличается от мозга неспортсмена, и сегодня мы затронем лишь шесть аспектов данного феномена.
Я недавно совершил открытие, оказывается я всю жизнь дышал не правильно занимаясь физическими упражнениями. При подтягивании в момент движения к верхней точке вдыхал, а опускаясь выдыхал, и так же поступал и с отжиманиями на брусьях, и с приседаниями, и вот на днях мне пришла в голову идея загуглить, и я был крайне поражен тем что надо делать наоборот, хотя интуитивно это кажется неправильным.
Вывод: надо было читать соответствующую литературу (или гуглить) по-раньше. Но лучше поздно, чем никогда.
При тренировке в неоптимиальных условиях твои мышцы будут адаптироваться к неоптимальным условиям. В истории спорта были люди которые специально тренировались пытаясь вообще не дышать, это увеличивало выносливость мышц. Так что вопрос с дыханием при тренировках относителен. Выдыхать при нагрузке конечно оптимально для энергообмена, но не обязательно оптимально для тренировки.
Думал как шарик будешь взлетать?)
Слов нет просто ))) Это ж вообще не физиологично так дышать.