#Упражнения

Медитация — отдых для разума

По умолчанию, классическая медитация происходит в позе лотоса, но важно отметить, что эта поза при медитировании предпочтительна, но не обязательна. Вы можете медитировать сидя на стуле, кресле, диване, согнув ноги в коленях перпендикулярно полу, стоя, лёжа или на коленях.

Классическая поза лотоса: сидя, глаза закрыты, спина выпрямлена, голова чуть опущена, ноги скрещены, руки лежат на коленях ладонями кверху, ладони раскрыты, большие и указательные пальцы соединены.
Как сделать работу дома максимально комфортной для здоровья художника

Поговорим о «здоровой» организации рабочего места и профилактике проблем вместе с доктором спортивной медицины.

Основы линейной перспективы: как нарисовать куб с любого ракурса

Советуем приготовить планшет или лист бумаги и ручку, чтобы все сразу попробовать. Читать эту статью просто так не имеет смысла — тут все про практику.

Как сидячий образ жизни бьет по здоровью

До чего доводят любимое кресло, работа из дома и нехватка движения. И как избежать плохих последствий для здоровья?

null