Хожу в зал 2 раза в неделю. Уже несколько месяцев. Проблема что через 10-20 часов наступает крепатура на 2-4 дня. Хотя вроде такое проходит в начале походов в зал. Сказали что это потому что одну группу мышц тренирую 1 раз в неделю.
Имт у тебя какой хоть, а то вводных мало очень
расшифруй
Имт не всегда правильно считает тип фигуры, например качок 90-100 кг и жирный 90-100 кг будут в одной зоне имт