Dima Kozyr
52

Как похудеть, без лишних слов

Каждый человек знает, как похудеть, но почему-то все-равно все время задается этим вопросом. Мне кажется, недостаточно знать, что нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь. Похудение - это постоянные эксперименты и изменение образа жизни, потому что если зациклиться на одном способе, то он надоест или станет неэффективен. Хотел все это структурировать, чтобы было перед глазами.

  • Взвешиваться каждое утро на голодный желудок;
  • Регулярно бегать под музыку, которая вставляет, при этом пить много воды. И бегать не чтобы похудеть, а чтобы получить удовольствие, тогда будет мотивация дальше заниматься;
  • Пробовать новые виды активного отдыха: скейт, плаванье, баскетбол, веревочный парк, велосипед. Оказалось неожиданно эффективно;
  • Пить меньше кофе. Или купть маленькую чашку, чтобы каждый раз нужно было заново заваривать;
  • Если хочется сладкого, брать в магазине одну конфету и есть дома. Если захочется еще, то нужно будет опять в магазин идти. Не брать упаковку, т.к. лично я пока не съем все до остатка, то не успокоюсь;
  • Есть можно что угодно (в разумных пределах), но небольшими порциями и только когда голоден. Если это еда в каком-то заведении, то двумя наименованиями можно наесться;
  • Заниматься домашним фитнесом. Всегда пробовать новые программы, не зацикливаться на одной;
  • Использовать сантиметр для измерения талии, чтобы контролировать не только вес;
  • Отправиться в путешествие, где люди обычно много двигаются и мало едят;
  • Иногда ты ешь, потому что хочется что-то пожевать, а не из-за голода, поэтому, нужно пережевывать пищу дольше;
  • Не лениться и победить себя.
Моя игра Chronicles of cyberpunk, сейчас работаю над ее второй частью
{ "author_name": "Dima Kozyr", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 6, "likes": 0, "favorites": 0, "is_advertisement": false, "subsite_label": "unknown", "id": 211113, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Wed, 16 Sep 2020 10:59:06 +0300", "is_special": false }
Объявление на DTF
0
6 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
2

Как похудеть, без лишних слов

Да никак. Если ты проебал в генетической лотерее настолько, что толстеешь на пару килограммов просто понюхав шоколадку, а если сюда еще и проблемы эндокринной системы приплюсовать, то ты хуй похудеешь, разве что всю жизнь на это положишь.

Ответить
1

Как ты это увидел? Я-же себе в блог запостил)

Ответить
1

Сейчас долбанная выдача на главную идет.

Ответить
1

Уже недели две есть общая лента, с добрым утром. )

Ответить
0

Блин) Ну ладно тогда

Ответить

Комментарии

{ "jsPath": "/static/build/dtf.ru/specials/DeliveryCheats/js/all.min.js?v=05.02.2020", "cssPath": "/static/build/dtf.ru/specials/DeliveryCheats/styles/all.min.css?v=05.02.2020", "fontsPath": "https://fonts.googleapis.com/css?family=Roboto+Mono:400,700,700i&subset=cyrillic" }