Сегодня всё получилось, как и должно быть в идеале.
Буду стараться закрепить эти показатели и поддерживать до конца года.
Не думаю, что нужно увеличивать интенсивность шага и соответственно сокращать время прогулки. Иначе получится уже спортивная ходьба или вообще лёгкий бег. Это пока рановато.
На улице -7 и дышится легко приятно, но уже попадались бегуны в специальных (лыжных?) масках. Задумаюсь о покупке такой же, если морозы будут сильные, хотя и отношусь к этому решению с большим скепсисом. По-моему дышать станет ещё труднее.
МОЛОДЕЦ!) А насчёт маски - ещё смотри чтобы с дыханием было нормально, т.к. если она прилегает к лицу в районе рта и носа то будет намокать и неприятные ощущения вызывать + холодно)
Не думаю, что нужно увеличивать интенсивность шага и соответственно сокращать время прогулки.К такому тоже пришел. Когда начинал быстро ходить, если перебарщивал со скоростью, ноги слишком быстро уставали (лодыжки и выше), хотя мог спокойно идти дальше. Для нагрузки лучше больше дистанции дать. Суть человека не в том чтобы быстро сгореть, а в том чтобы медленно, но уверенно догнать цель ;) Удачи тебе в тренировках, продолжай вдохновлять нас на мелкие, но все равно свершения)
МОЛОДЕЦ!)
А насчёт маски - ещё смотри чтобы с дыханием было нормально, т.к. если она прилегает к лицу в районе рта и носа то будет намокать и неприятные ощущения вызывать + холодно)
а, это на глаза, а я думал лицо укутать)
Маска? Не вижу смисла
Не думаю, что нужно увеличивать интенсивность шага и соответственно сокращать время прогулки.К такому тоже пришел. Когда начинал быстро ходить, если перебарщивал со скоростью, ноги слишком быстро уставали (лодыжки и выше), хотя мог спокойно идти дальше. Для нагрузки лучше больше дистанции дать.
Суть человека не в том чтобы быстро сгореть, а в том чтобы медленно, но уверенно догнать цель ;) Удачи тебе в тренировках, продолжай вдохновлять нас на мелкие, но все равно свершения)
Спасибо большое. С такой поддержкой я точно справлюсь со всем.
Красава! :)