Не думаю, что нужно увеличивать интенсивность шага и соответственно сокращать время прогулки.К такому тоже пришел. Когда начинал быстро ходить, если перебарщивал со скоростью, ноги слишком быстро уставали (лодыжки и выше), хотя мог спокойно идти дальше. Для нагрузки лучше больше дистанции дать.
Суть человека не в том чтобы быстро сгореть, а в том чтобы медленно, но уверенно догнать цель ;) Удачи тебе в тренировках, продолжай вдохновлять нас на мелкие, но все равно свершения)