Если вас эмоционально штормит (как и меня), то вот вам рекомендации от клинического психолога и гайд по регуляции стресса от ВОЗ. Плюс руководство по оказанию первой психологической помощи для тех, кто находится в эпицентре боевых действий и помогает людям на месте.
1414 показов
468468 открытий
Несколько книг по психологической самопомощи в копилку
Бернс Д. — Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток [КПТ]
Корн О. — Не бойся будущего Не живи прошлым [МКТ]
Стивен Хайес, Спенсер Смит — Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов [ACT]
Я, конечно, плюсану, но с таким нужно быть очень аккуратным. Риск навредить себе слишком высокий. Лучше обратиться к специалисту.