Если вас эмоционально штормит (как и меня), то вот вам рекомендации от клинического психолога и гайд по регуляции стресса от ВОЗ. Плюс руководство по оказанию первой психологической помощи для тех, кто находится в эпицентре боевых действий и помогает людям на месте.
Раньше штормило, теперь почти нет. Если начинал сильно волноваться слушал Сабатон или что-то из black ambient и представлял как я самым жестоким образом режу и кромсаю своих врагов или просто тех кто мне не нравится или представлял как я плаваю в океане крови в тишине. Плюс медитация тоже помогает.