Зал бесполезен для сброса/набора массы, без простой диеты. Правило очень простое. Хочешь похудеть? Жри меньше калорий, чем сжигает организм. Ну и качество веса тоже имеет значение. Можно и при весе 60 иметь тоненькие руки/ноги с минимальной мышечной массой, в результате чего все равно будет какой-нибудь второй подбородок.
Ты серьёзно с весом 80 кг начал колоть какую-то фигню? Зачем? По-моему, лучше было бы просто купить абонемент в спортзал.
Мало купить абонемент. В спортзал ещё ходить нужно и заниматься
Зал бесполезен для сброса/набора массы, без простой диеты.
Правило очень простое.
Хочешь похудеть? Жри меньше калорий, чем сжигает организм.
Ну и качество веса тоже имеет значение. Можно и при весе 60 иметь тоненькие руки/ноги с минимальной мышечной массой, в результате чего все равно будет какой-нибудь второй подбородок.
Долбоёб потому что ленивый.
Чудо таблетку же выпить куда проще и задницу с дивана поднимать не нужно.