Поможете мне похудеть?
Я всю сознательную жизнь страдал от ожирения. Однако, с начало 2022 года я поставил себе цель - сбросить минимум 60 кг. Поэтому я буду вести свой блог на DTF (попытаюсь каждую неделю) и отчитываться перед вами своими результатами, заодно будут делится мнением о играх, фильмах и сериалах.
1616 показов
36K36K открытий
66 репостов
Чувак, успехов тебе. Дам тебе совет как матерый боец в этой войне, дважды сильно худел, правда вес был не такой большой, но все равно. Сперва с 97кг до 70, но так как мое похудение строилось на мучении своего организма за счёт дикой мотивации я за пару лет обратно откатился к 90-95кг. А вот второе мое похудение было куда более вдумчивое, карантин наградил меня весом в 110кг при росте 180, и я нашел занятие для себя, которое раньше ненавидел, бег. Я так его полюбил, что сам был в шоке с этого, вот в воскресенье бегу свой первый марафон. Я натурально перестал представлять свою жизнь без бега, так вот в чем мой совет заключается, выработай свой образ жизни так, чтобы ты не страдал сбрасывая эти лишние кг, а это для тебя было нормой, как условно раньше было нормой сидеть за компом или на диване и жрать пиццу/бургеры. Ну и да, зал это круто, но режим питания кончено надо соблюдать, интервальное голодание штука рабочая, но на любителя, и не мучай свой организм, давай ему радости, скушай протеиновый батончик без сахара, на выходных раз в 2-3 недели можешь скушать небольшую пиццу Маргариту, и тд. Не жести, но разгрузка быть должна, чтобы понизить уровень стресса, помни, что это должно стать для тебя нормой, природа к сожалению нас наградила хуевым метаболизмом и нам приходится куда сильнее следить за питанием. Не загоняйся всякими ебанутыми счетами б/ж/у, это будет тебя только в уныние загонять, главное считай калории. Ну и вообще могу еще посоветовать попробовать циклические виды спорта, плаванье, бег, велосипед, прогулки тоже норм тема, но на них далеко не уйдёшь. С точки зрения сжигания калорий и пользы для организма это наверное лучшие виды спорта, так как прокачивать сердце и разгоняют тот самый поганый метаболизм и учат организм не откладывать жиры на чёрный день, а сжигать их куда эффективней. Короче успехов тебе еще раз, если нужны будут какие то слова поддержки, совет или еще что можешь мне в личку писать, я знаю насколько тяжело ментально иногда бывает в такие моменты и как одиноко, что самое главное.
Комментарий недоступен