у меня шея заебла иногда, ща на поправку иду.. сегодня даже Бубновского смотрел на ютубе, наткнулся был.. в принципе дельные вещи сказал.. воду пить, побольше, я вообще хотя бы кружку в день выпивал бы.. я её только летом пью и.., что интересно летом и чувствую себя в разы лучше.. упражнение/зарядки сначала аккуратно, потом добавлять, всё в меру, каждый час вставать и что-то делать (если ты к примеру грузчиком работаешь, ишачишь, то тут уже ясно, явный перебор, будет болеть), тоже дома когда сижу, то я сижу по истине часами, на работе приходиться двигаться, поэтому снова не болит ничего на работе толком.. потом ходьба как минимум 40 минут в день.. снова тут ясно, дома же сижу сутками за компом.. питание нормальное три раза в день как минимум.. и не нервничать.. да самое главное, бывает можно так перенервничать, что аж спинка схватит ))
Как раз сегодня прихватило.. Эх..🥲
у меня шея заебла иногда, ща на поправку иду.. сегодня даже Бубновского смотрел на ютубе, наткнулся был.. в принципе дельные вещи сказал.. воду пить, побольше, я вообще хотя бы кружку в день выпивал бы.. я её только летом пью и.., что интересно летом и чувствую себя в разы лучше.. упражнение/зарядки сначала аккуратно, потом добавлять, всё в меру, каждый час вставать и что-то делать (если ты к примеру грузчиком работаешь, ишачишь, то тут уже ясно, явный перебор, будет болеть), тоже дома когда сижу, то я сижу по истине часами, на работе приходиться двигаться, поэтому снова не болит ничего на работе толком.. потом ходьба как минимум 40 минут в день.. снова тут ясно, дома же сижу сутками за компом.. питание нормальное три раза в день как минимум.. и не нервничать.. да самое главное, бывает можно так перенервничать, что аж спинка схватит ))