Я лично когда хотел во что-то поиграть или что-то почитать я через силу заставлял себя, брал, открывал книгу или игру и начинал. Или же можно такой прикол сделать:
Берёшь садишься, 10-20 секунд сидишь, и такой, берёшь книгу, и думаешь "Ну я ж ща не буду читать, просто взял её" сидишь с ней секунд 10-20, открываешь книгу и думаешь "Ну я просто открыл ничего такого" и опять сидишь так до 20 секунд, ну и шажками такими мелкими вот ты уже и читаешь )