У вас тоже ночью мрачные мысли накатывают?
Заметил давно, что именно ночью, всегда накатывают мрачные мысли, как такая временная депра. Наверное это потому что я остаюсь полностью один в каком-то смысле, наедине с своими мыслями, днём работаю, общаюсь, не до того, но ночью, ночью я полностью один...
Поделюсь своим наблюдением, может поможет.
Тоже заметил что ночью накатывают очень нехорошие мысли насчёт себя, своей жизни и вообще всего мира, но вот когда отдыхаю почему-то нет. Потом иногда опять эти мысли приходят и так же сами уходят. Начал наблюдать чтобы понять причину. Причина оказалась банальной, я тупо устаю. Оказывается частенько не осознаю свою усталость и могу вместо отдыха чем-то заниматься. В тяжёлые дни вместо отдыха вечером, я смотрю фильмы, играю или вообще иду гулять. Вот тогда и начинают накатывать эти мысли. Теперь я отгоняю весь этот негатив с этим знанием и понимаю что это сигнал что срочно надо идти обнимать подушку. Ложусь спать в нормальное время и утром вуаля мир становится приятней.
Кстати во время разных поздних посиделок заметил что окружающие тоже становятся депрессивными, но некоторые люди включая меня нет. Оказалось нас объединяет соблюдение режима сна, а всех остальных его отсутствие.
Проверь может у тебя такая же ситуация.
P.S. Движение, правильное питание и витамины это обязательное должно быть, но без отдыха они не работают.