Лови аптечку:

Если работаешь из дома: поставь маркером точку на стекле, на расстоянии вытянутой руки, во время перерывов смотри сначала на точку пару секунд — потом на любой объект вдали, и так пару минут, тренируй аккомодацию глазок, они скажут тебе спасибо.