полная хуйня кстати, просто меньше потребляй калорий и если влом ходить в зал как я понял из тренажера просто купи гантельки и турник-брусья на стену, сделай план тренировок. Для себя нашел вариант 2 раза в неделю каждое упражнение по 5 подходов, одни упражнения пн-чт, ср-суб, кардио-бег можешь если хочешь по 5 минут делать для разминки или каждый день если прям хочется, больше смысла нету, калорий это сжигает просто понты.
бег выматывает, ты быстрее бросишь это дело, + если не перестанешь дохуя жрать так и прогрессии на лицо не увидишь, в итоге дизмораль и дроп, а гантельки, отжимания брусья и турник сразу увидишь как результат, особенно на начальных этапах
Я знаю как это всё работает. Я с 150 до 113 похудел за 1.50-2 года. Я вообще жду лета, что бы на улице ходить по 8км. Зима это пиздец, сил вообще нет какую либо активность
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Я кое-что знаю в этом деле...
*пикчаизтомаиджерри.png*
Куда гонишь, брат?
К худому будущему
Для этого еще надо перестать жрать как скотина ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Хотя бы кости растрясу
Гоняй на личные рекорды. Так хоть интерес какой-то появляется.
Я в себя ухожу и не замечаю этих монотонных 30 минут
Вспоминаю охулиард кругов на мелком стадионе возле школы
Пару лет незад по утрам бегал в ближайшей коробке под музло из nfsu
Хуя се ты кент
Зачем ты дома у моей девушки
Сообщение удалено
еба, как у меня дорожка
- Я тоже хотел здоровым стать. Мать тогда, она верила в меня, в бокс отвела...
О, новая вешалка для одежды.
полная хуйня кстати, просто меньше потребляй калорий и если влом ходить в зал как я понял из тренажера просто купи гантельки и турник-брусья на стену, сделай план тренировок. Для себя нашел вариант 2 раза в неделю каждое упражнение по 5 подходов, одни упражнения пн-чт, ср-суб, кардио-бег можешь если хочешь по 5 минут делать для разминки или каждый день если прям хочется, больше смысла нету, калорий это сжигает просто понты.
Само собой. Но по крайней мере я в себе воспитываю желание на повседневный бег/ходьбу на 20-30 минут
бег выматывает, ты быстрее бросишь это дело, + если не перестанешь дохуя жрать так и прогрессии на лицо не увидишь, в итоге дизмораль и дроп, а гантельки, отжимания брусья и турник сразу увидишь как результат, особенно на начальных этапах
Я знаю как это всё работает. Я с 150 до 113 похудел за 1.50-2 года. Я вообще жду лета, что бы на улице ходить по 8км. Зима это пиздец, сил вообще нет какую либо активность
с этого стоило бы начать, а то я тут зря стараюсь советы давать
Но это было 5 лет назад. С тех пор я прибавил до 121 кг xD Не даю себе во все тяжки что бы уж полностью в ширь :/ хочу дышать свободно
Хз насколько полезно бегать с таким весом.
Я бегаю по минуте(7.5-8.0 на 10) и по 2-4 ходьба с подъёмом 10 на скорости 5.0-6.5
Летом на велике гоняешь? Приморский район хорош своими выходами в пригород.
Нету велика, да и последний раз когда он был у меня это в 2006 году. Просто летом часто хожу по городу. Я хочу элипсойдер, но пока места нет в хате
Стоит такой дома. Норм штука. Потел на нем как сучка
Сейчас используется как вешалка, турник тоже, кек.