Моё почтение за бег.
//тут комментарий, в котором я пишу о том что ты так медленно бегаешь
Если болят ноги - вероятно, не оч хорошая разминка и как факт растяжка. Я за первый год бега (чот типо лет 5 уже назад чтоль) 5км начал в 5:15 укладывать. Сейчас стабильно 4:20. Так что с учётом молодого и полного МОЩЩЬЮ огранизма - всё ещё впереди. И это. Главное - обувь нормальную подбери.