Взял в привычку выходить каждый день и проходить определённый маршрут. 2200 шагов. С возрастом понял, что нужна нагрузка и на сердечную мышцу и на опорно-двигательный аппарат. Иначе всё захиреет и потом лечить не перелечить. Да и мозги немного проветриваются и переключаются. Занимает 20-30 минут. И свежий воздух всё же.
Рекомендую всем.