Нихуя себе арифметика от любителя пожрать, 1кг жира ~ 7к калорий, 10кг=70к, 70к/500 = 140 часов бега в месяц, значит любителям пожрать, которые не могут контролировать даже, то что они кладут себе в рот, надо всего лишь каждый месяц бегать неделю и проблем не будет
Хуй там. 1 кг жира способен дать энергии на 600 км пешей ходьбы. Так что 10 кг ты будешь сжигать за 6000 км ходьбы. Если бег, ну уполовиним. 3000 км в месяц надо пробежать, чтобы сжечь 10 кг жира. Это по 100 км в день бегать.
Как ни из странно, но сидя на диете надо стараться давать нагрузку на мышцы. Так они будут развиваться, а мышцы куда больше калорий потребляют, что способствует похудению.
За час бега нихуя не 500 калорий сжигается. Иначе можно было бы на беге по 10 кг в месяц худеть и продолжать жрать сладкое тоннами.
Ну как бы +/- 500 калорий при часе бега и сжигается. Смотря как бежишь, конечно.
Нихуя себе арифметика от любителя пожрать, 1кг жира ~ 7к калорий, 10кг=70к, 70к/500 = 140 часов бега в месяц, значит любителям пожрать, которые не могут контролировать даже, то что они кладут себе в рот, надо всего лишь каждый месяц бегать неделю и проблем не будет
Хуй там. 1 кг жира способен дать энергии на 600 км пешей ходьбы. Так что 10 кг ты будешь сжигать за 6000 км ходьбы. Если бег, ну уполовиним. 3000 км в месяц надо пробежать, чтобы сжечь 10 кг жира. Это по 100 км в день бегать.
Как ни из странно, но сидя на диете надо стараться давать нагрузку на мышцы. Так они будут развиваться, а мышцы куда больше калорий потребляют, что способствует похудению.
Комментарий недоступен