Этот материал был удалён по просьбе автора.
Просто ложусь раньше + мелатонин
Есть какие-то лайфхаки может?Прогулки перед сном, не пользоваться телефоном вечером, небольшие физ. упражнения
Просто ложусь раньше + мелатонин
Есть какие-то лайфхаки может?Прогулки перед сном, не пользоваться телефоном вечером, небольшие физ. упражнения