8 правил энергии без хаоса (время чтения 5 мин)

Ребята, я вас не сильно отвлеку от обсирания четвертой Борды и облизывания Силксонга? У кого постоянная усталость, уделите время и не пожалеете.

Хаос - это состояние крайней неразберихи, беспорядка и отсутствия организации. Что-то ёкнуло в душе? Думаю, да.

Когда у тебя опять срываются сроки, ты выгораешь и не успеваешь за личной жизнью, то начинаешь себя морально ебать и выедать. Ты опять погружаешься в этот хаос, потому что сил уже нет.

Огорчу - нельзя щелкнуть пальцами, как Танос, и твое многолетнее выгорание волшебным образом исчезнет. Только длительный отпуск решит твою проблему.

Но ты можешь облегчить себе жизнь и упорядочить хаос вокруг тебя. Я дам тебе конкретный чек-лист, который ты можешь внедрить уже сегодня.

Благодаря этому ты можешь разгрузить голову и вернуть энергию уже на этой неделе.

Давай использовать извилины по назначению. Не для хранения данных, а для мышления. Тогда твой мозг будет работать стабильнее, ты перестанешь выдыхаться еще до начала рабочего дня.

Записывать надо пришедшие в голову идеи, задачи и цели. Рекомендую использовать заметки или планировщик в телефоне (так как он всегда с тобой). Например, Google Keep или хотя бы кидать в "Избранное" в телеге.

Одно время я так ебанулся, что входил в 4% самых продуктивных пользователей Todoist (это популярный таск-менеджер). Сейчас там 9727 выполненных задач. Но в итоге я перешел на задачник в айфоне.

Некоторым трудно соображать утром. Ты долго включаешься, как будто старый ноут на HDD. С утра есть силы только доползти до кофе, а потом моргнул глазом и уже начался рабочий день. Опять хаос.

Решение - уделять 5-15 минут вечером на список завтрашних задач. Хотя бы просто набросок, который ты сможешь дополнить уже завтра.

И раздели на категории - приоритет и дополнительные задачи (см. пункт 4).

Когда ты переключаешься туда сюда - у тебя дико выжирается энергия мозга. Поэтому удобнее комплектовать задачи одного типа и делать их в определенный отрезок времени.

Например, ты открываешь 10 раз в день рабочую почту. А можешь это делать в 15:00 (к примеру). Благодаря этому лучше концентрируешься и экономишь тонну энергии.

Список на 15 задач выглядит пиздато только в начале дня, а после обеда ты уже офигеваешь от объема работы. И начинаешь прокрастинировать, страдать хуйней.

Поэтому поставь себе 2 приоритетных задачи за день, чтобы точно выполнить.

Например, закрыть одну задачу по работе и сделать шаг к личному проекту. Сделал - и у тебя нет тревоги в конце дня, что якобы ты "не продуктивный".

Ты тратишь 2 часа на задачу, которую другой сделает за 500 рублей.

Каждая минута, потраченная на тупую рутину, отдаляет тебя от реального роста. Рассматривай делегирование не как трату, а как инвестицию в свое будущее.

Например, отдаешь фрилансеру верстку презентации, а сам в это время разрабатываешь стратегию или обучаешься.

Если ты интроверт, как я, то коммуникации с людьми (встречи и звонки) часто выбивают тебя из колеи. Созвонился/встретился и все, долго не можешь собраться и войти в режим потока.

Поэтому нужно группировать коммуникации (как в 3 пункте) и оставлять некоторые дни полностью свободными от них. В эти дни ты можешь заняться более глубокой работой и рожать большие проекты.

Я попал в больницу на тяжелую операцию осенью 2024 года и пролежал там месяц. Режим там - вырубаться в 10 вечера и вставать в 6 утра.

Прошел год и я до сих пор ложусь спать с 23:00 до 00:00. И чувствую себя НАМНОГО лучше, чем когда ложился в час-два ночи.

Если хочешь больше энергии - ложись до 12 ночи. Проверено на себе.

Если ты планируешь неделю, то в первую очередь выделяй время на свои личные дела. А во вторую очередь уже планируй работу и рабочие встречи.

Например, спортзал в 18:00 или поездка за город на всю субботу.

А если тебе нечего планировать для себя - это плохой сигнал. Пора пересмотреть приоритеты.

Подписывайся на мой телеграм-канал "Режим Потока" - https://t.me/+AmN05yvtcR0zMzFi

Я бесплатно рассказываю про разные полезные фишки и лайфхаки, которые могут облегчить работу и личную жизнь. Без воды и прочей хуйни.