Худею к зиме #2

День второй. Я ещё не сдулся (во всех смыслах).

После вчерашних упражнений приятно побаливают мышцы пресса и ног.

Утро так-же начал с творога, но вкусного 9-и процентного не было и взял 3-х процентный. Он не такой вкусный, но менее калорийный. Две пачки это 480 ккал.

Днём получилось заехать в столовую и плотно поел. Т.к. это последний приём пищи в течение дня, я особенно не стеснялся.

Обед оцениваю примерно в 1300-1400 ккал. Когда посчитал, решил, что гречку можно было взять одну. За день вышло почти 1900. Это всё ещё дефицит, но я его планировал более жёстким.

До позднего вечера помогал родителям по дому и когда вернулся домой желания делать "анжумания" уже не было. Но переборол себя.
Вечер. Планка 3 по 1:10. Отжимания пошли тяжелее чем я думал, сделал только три подхода 20, 17 и 12 раз. Помню в 30 лет отжимался 50+ раз (. Изначально подтягивания хотел делать через день, но тогда и приседания наверное надо было бы перенести, а без этого всего получается как-то мало упражнений. Сделал и подтягивания 5 по 2 раза (я делаю параллельным хватом, прямым пока не могу). Ну и полирнул это всё приседаниями: 81 раз.

Поздно приехал, занимался (даже в LOL не поиграл), досматривал второй сезон Сопрано... по итогу спать лёг уже в 2 ночи. Нормальный сон для меня, это самое сложное в зоже.

Сопрано. Закончил 2-ой сезон. Сериал — абсолютное величие. Но то как они закрыли ветку Ричи и Дженис это кринж конечно. Это вышло всё как-то натянуто, скомкано и невнятно.

Продолжаю вести наблюдение.