Троттлинг, температуры и прочие "радости" владения околоигровым ноутбуком

Доброе утро всем) Владению сабжем Lenovo Legion Y530-15 на core i5 8300H + Geforce gtx 1050 ti около полугода. Так вот, недавно стало интересно: а что там по температуре и троттлингу. Запустил мониторинг msi ab, зашёл в star wars Jedi fallen order... и офигел) Процессор показывает 92-93 градуса с редкими просадками до ~85, видеокарта при этом стабильно ~60-65. Вопрос такой: как правильно провести стресс тесты, выявить температуры, троттлинг, какими утилитами для этого пользоваться и как решить проблему, если она имеет место быть (замена термухи, прочистка СО, отключение турбобуста или органических максимальной его частоты на процессоре, андервольтинг), что из этого эффективнее и как правильно это сделать? Заранее спасибо за помощь!