Как игры убили мой позвоночник, но я от них не отказался.

Читал здесь историю про паренька, которого настиг инсульт, и как игры помогали справиться, отвлечься от треша, и решил рассказать свою историю, которая в точности наоборот.
Оговорю несколько моментов, это не статья о том, какие игры плохие, но может она заставит задуматься кого-то о своем образе жизни, или хотя бы немного отредачить его.

Началась история в 2021 году, что ли. Когда мир накрыла пандемия, и все сидели по домам, смотрели стримы, катали в игры. Тогда я решил попробовать вести эфиры, как и многие грезил о большом чате. Поначалу получалось средненько, так проходило время, пока в один день я не решил стримить Dead by Daylight. Чат с каждым разом наполнялся все больше, стримил я стабильно по расписанию каждый день минимум по 5-6 часов за пк, ел фастфуд, пил вискарик, дудел кальян.
Чем больше я тогда стримил, тем больше фидбека я получал, чат разрастался, онлайн рос, донаты, выплаты с площадки тоже были, и настал момент, что я каждый эфир стал получать норм бабосики. На что это влияло? Правильно, я сидел за пк еще больше до поздней ночи каждый день, хотя и работу за тем же пк никто не отменял.
Всё это дело проходило вот в этом кресле, это тоже важно, обратите на него внимание.

Играл я всю жизнь, поэтому подобное времяпровождение мне было только в радость. Все это продолжалось до тех пор, пока в очередной такой вечер пыхтения и эфиров мне не стало слегка дурно. Я выключил пк и лег спать. Помню, как в шее что-то щелкнуло, и она сильно ныла, но я не придал этому значения.

На утро когда я встал с кровати, поел яичницу и сел за пк, меня стало тошнить. Тонометра на тот момент у меня не было, но меня накрыла дикая паника, сердце колотилось как бы разгоняясь все быстрее. Я думал, это пройдет, лег немного полежать, но чем дольше я ждал, тем хуже мне становилось. Тогда я вызвал скорую и спустился вниз (до того мне было стремно, жил я один, на тот момент мне 25 лет), и стал ждать у подъезда машину, которая приехала за 15 минут, что очень круто, ведь я живу в миллионнике, и скорые едут минимум часа полтора.

Померяв давление и пульс, мне дали капотен под язык и стали мониторить показатели. Давление мне не сказали, пульс был 115. Сделали ЭКГ на месте, все проверили - чисто. Так и не поняли, что это было, списали на паническую атаку и уехали, а я как овощ проспал весь день. Под вечер встал полностью раздавленный с помутненной головой, видимо, такая доза таблетки была для меня большой.
Немного поел и сел стримить (кек).

Я забыл про эту историю ровно до момента, пока не занялся переездом в новую квартиру. На дворе 2023, пандемия закончилась, как и мои выплаты, но я продолжал стримить на энтузиазме бесплатно и дальше, ведь начинал это ради игр и народа, но теперь я перевелся на полную удаленку и играл даже вне эфиров не только в ДБД, но и Варкрафт, и многое остальное. Работа не бей лежачего.

Всегда жил на съемных хатах, подвернулось взять небольшую в ипотеку, день переезда, загружаю сам все вещи в машину (критическая ошибка), все свои прибамбасы стримерские, мониторы, пк, стол, разную мелкую мебель по типу стульев и кухонного стола. Трон этот чертов тоже.

На следующий день после переезда я просыпаюсь с сильной тянущей болью в плече. Как будто надуло, или есть большой синяк, весь день пытаюсь ее размять, все бестолку. Я по прежнему играю по 10 часов, стримлю, работаю, редко выхожу на улицу, так проходит неделя или около того. Плечо за это время не проходит, начала громко хрустеть шея. Решаю, что надо бы погуглить поликлиники в моем районе и сходить к врачу, проверить, что это такое.
В этот же день выхожу в магазин, стою выбираю продукты, и в пояснице в этот момент стреляет так, что боль проходит от ноги вниз, до шеи вверх, после чего я скрючиваюсь и меня начинает тошнить (спойлер - то лопнула грыжа в пояснице, но осталась на месте, она не давила на нерв).

Люди начинают суетиться, спрашивают, все ли норм, а я стою как дед в три погибели наклонившись и слово сказать не могу, такое чувство, что нож в поясницу вставили. Кое-как очухавшись я хромаю до дома, немножко лежу, и все проходит. С этого момента начинаются свитопляски.

На протяжении ПОЛУГОДА, Карл, я начинаю мучиться с приступами давления и пульса, и ни один невролог не может найти причину. Мне выписывали капли для глаз (пришел рассказать про спину, начали проверять зрение, которое тьфу тьфу до сих пор не подводит), мне назначали антидепрессаны и транквилизаторы. Я их не пил, потому что при памяти и понимаю разницу между моральной причиной недуга и физической.
Я пошел проверять полностью весь организм, делал УЗИ печени, почек, желудка, сердца, сосудов, я сдавал кровь, вообще все, что можно, даже щитовидную железу проверил. И везде ничего. По всем анализам я полностью здоров, но мне так хреново, как будто я от рака помираю, потратил на это все кучу денег, благо родные помогали и многие зрители до сих по донатили.

И вместе с этим я продолжал играть, хоть мне и было тяжело сидеть за пк, я не мог не играть, мне нравилось разговаривать с чатом, выбивать достижения вне эфиров и просто глядеть фильмы сидя в своем здоровом кресле.

Приступы давления стали повторяться раз в месяц, потом раз в полмесяца, потом раз в неделю, а потом каждый день. Утро у меня начиналось с того, что я просыпаюсь, ем, и давление подскакивает до 160/100, а пульс 125. Раньше я вызывал скорые каждый день, и многие медсестры меня уже знали, как и в моей клинике на первом этаже, она хоть и частная, зато рядом. Потом я стал сам принимать анаприлин во время таких приколов. Это бета-блокатор адреналина, который давала мне скорая и уезжала.

Вся эта котовасия продолжалась до тех пор, пока я не смог вставать с кровати. У меня пропал аппетит, я перестал стримить, взял на работе больничный и больше не мог играть. Тогда было прям хреново, давит голову и спину, все хрустит и ты не можешь думать, не то что делать что-то. Ко мне приехали экстренно родственники, и мы начали ездить по больницам, потому что передвигаться сам я мог очень тяжело.

Я собрал за пару месяцев целую пачку бумажек, где были указаны разные заключения, направления и прочее, но точной причины не было.

Пока один раз медсестра в моей клинике не подсказала сделать мрт шеи. Это единственное, что я еще не делал, потому что отдавать еще 5к за каждую часть позвоночника, чтоб убедиться, что там ничего нет, мне не улыбалось. Хорошо, что я ее послушал.

Я сделал МРТ в одной клинике в 30 минутах ходьбы от меня, и немного подождал результата, после чего мне вынесли бумажку в которой указано, что моей шее мягко говоря, плоховато.

И там же на месте я моментально пошел к неврологу. Лысый мужичок, плохо говорит по- русски (то ли из Турции, то ли из Сербии) попытался объяснить мне, что к чему. Мои сидения за пк и образ жизни очень сильно повлияли на кости. Подъем тяжестей, сидячая работа, стрессы во время онлайн игр (знакомая история, да?), все это влияет на давление и мускулатуру, которая сдавливает нервы, а из-за болезни позвоночника - это все дает в сумме вот такой треш. Главная проблема - плохое сидячее место, длительное нахождение в одном положении за пк и нервы (а играл я в онлайне довольно эмоционально).
На диске более детально он увидел грыжу в пояснице, которая лопнула, протрузии в шее и очень много костяных наростов по всему позвоночнику (остеофиты, они не убираются и не исчезают).

С этого момента началось мое долгое лечение. Сразу скажу, полностью это не лечится, потому что дегенеративные изменения позвонков нельзя полностью остановить, их можно замедлить и поддерживать.

Мне назначили курс Алфлутопа для позвонков и множество витаминов, так как у меня был дефицит Д3, В12 и многое другое.

Среди прочего он делал мне иглоукалывание, чтобы активировать восстановление ресурсов организма в области хрящей и позвоночника, это помогало ненадолго, боль и хруст проходили, но дело не дешевое, в сумме отдал разово 17к за такое.

Все это продолжалось около полутора месяцев, мне стало немного полегче, скачки урезались, и я подумал, что уже восстанавливаюсь, и снова засел часто играть, что было фатальной ошибкой. Мне снова стало лупить давление.

Я продолжал все свои процедуры, но урезал количество стримов и впринципе старался реже садиться за пк. Тогда я переоборудовал свою квартиру. Мне нужно было играть, но я не мог сидеть за пк, тогда было принято решение положить подушки горкой, полулечь на них и так стримить/играть. Снова спойлер - это не помогло, спустя полгода все вернулось намного сильнее. Мне без вариантов нужно было менять образ жизни.

Представьте, что вы художник, который в один момент стал слепым. Или скрипач, который остался без рук. Вот тут была мысль практически идентичная. Многие скажут, да здоровье важнее, можно было забыть про игры, но я этим занимался всю жизнь. У меня образ жизни состоит из игр, я интегрировал это в свой досуг, создавал модели, умею работать в фотошопе, блендере и 3ds max, умею писать код, я отучился на программиста и имею два красных диплома (не выделываюсь, просто хочу донести, насколько для меня все это важно и интересно), и остаться без компа, игр и своего основного времяпровождения эт тоже самое, что сейчас прекратить лечиться.

Время шло, состояние не менялось, а иногда становилось только хуже. Я заметил, что мои неподвижные лежания на стримах все равно влияют на здоровье. Когда я играю вне эфира, то могу постоянно вставать и разминаться. На стримах я сосредоточен, развлекаю людей, переживаю за игру, выдаю эмоции, но это влияет на пульс, давление и все отсюда вытекающее. Тогда я принял волевое решение, и полностью отказался от стриминга.

Я каждые полгода делал МРТ, но результаты были не утешительные.

Сейчас 2025 год, что изменилось за это время?
Я больше не стримлю уже как больше полугода. Опять же каждые полгода делаю капельницы для кровотока и восстановления нейронов, такие назначают послеинсультным пациентам при нарушении мозгового кровообращения (актовегин, мексидол и т.д), без них мне сразу хреновит. Алфлутоп каждые полгода курс, опять же в составе только концентраты костных рыб для поддержания хрящей. Отсутствие стресса и постоянная ходьба каждый день (10тыс шагов), спортом и бегом заниматься нельзя, плавать можно, но я не умею, а бассейн стоит денег.
Кушаю стоя уже как год, сидеть долго не могу - пережимает что-то и поднимается давление спустя время. Ездить тоже никуда не могу, разве что лежа (такое себе, уже пробовал), либо стоя в общественном транспорте.

Я упустил момент с плазмотерапией, но это тянет на отдельную статью, расскажу кратко - когда совсем плохо и ничего вышеперечисленное не помогает, я делаю плазму. Берут кровь из вены, болтают в центрифуге и вкалывают в спину длинной иглой в сами хрящи, но аккуратно, не дойдя до спинного мозга. Это больно даже с обезболом, но это максимально действенная штука от которой мне легчает моментально. Но это дорого, три укола стоят 40к, я делал такую процедуру дважды. Залез в кредиты, но я был готов на любые суммы, лишь бы это все закончилось.

В ДБД я больше не играл, стримы не проводил, но я решил сделать так, чтобы даже с такими невзгодами можно было играть относительно безопасно для своего здоровья. Мне скоро 29.
Конечно, если бы я знал это лет 5 назад, то жил бы совершенно иначе, но теперь уже ничего не сделать. Очень изменилось мировоззрение, стал изучать английский, за который никак не брался, прохожу курсы по пиксель арту (так же лежа, да, я левша).

Когда что-то болит, теперь сразу иду к врачу, не тяну. Ну и регулярно стараюсь лечиться и проходить обследования, не бросать и не менять привычки в ходьбе, не нервничать, а просто играть и работать на чилле.

Второй тв простенький висит только для фильмов, или когда родня приезжает - перемещаю на кухню, так удобно. Единственно что - поднимать больше 5 кг нельзя, так что все эти кронштейны и прочее вешал мастер, а не я. Ну и если что повесить надо - тоже к нему обращаюсь.

Играю, лечусь, живу. Не печалюсь, и вам не советую.

Всем здоровья и удачи. Поборемся.