Даниил освобождённый

Не правда.

О, виталик из иксбт

3 раза в неделю по 2 часа. С утра стакан воды с бца, перед треней за час пачка творога и йогурт, потом треня (вторник - грудь и плечи, четверг - спина вся, суббота ноги и жопа), после трени углеводы в виде гречи или риса с курицей и стакан молока с 30 гр протеина. Как то так, если вкратце.

Ты 2 часа пресс ебашил? Ты кто такой??

Сегодня был. Сиськи качал, хочешь пожамкать?

Ага, хоть кто то дал...

Да, было

База. Проверено!

Чет вообще жижа, а не раздача в егс...

Опа, пошел на ютуб.