Запросто,э - есть даже техники специальные связанные с тем, что ты сначала напрягаешь все мышцы, а потом концентрируешься на том, чтобы их расслаблять поочерёдно, попутно делая глубокое медленное дыхание. Если освоить технику, то уже через 5-10 минут можно выключаться при любых условиях.
Смотря какая не тишина. Вот если соседи телик смотрят я хуй засну ибо звук непостоянный. Если включу в наушниках белый шум типо дождя то засыпаю на изи.
а как уснуть не в тишине?
Комментарий недоступен
Запросто,э - есть даже техники специальные связанные с тем, что ты сначала напрягаешь все мышцы, а потом концентрируешься на том, чтобы их расслаблять поочерёдно, попутно делая глубокое медленное дыхание. Если освоить технику, то уже через 5-10 минут можно выключаться при любых условиях.
Комментарий недоступен
Смотря какая не тишина. Вот если соседи телик смотрят я хуй засну ибо звук непостоянный. Если включу в наушниках белый шум типо дождя то засыпаю на изи.
Могу только поделиться своим опытом. Надеваю внутриканальные наушники и включаю звуки дождя.
Так как и в тишине