Как сидячая работа чуть было не сделала меня инвалидом
Данная статья будет полезна людям, которые проводят треть своей жизни в сидячем положении и которые уже имеют проблемы со здоровьем либо хотят его сохранить. Без воды, только личный опыт, полезные рекомендации и советы.
При проблемах со спиной очень хорошо помогает пилатес.
Плавание только кролем и на спине, брасс и баттерфляй дают ненужные прогибы в спине.
При кроле ротации позвонков, мне лично это не подходит. Брас - то, что нужно, при правильной технике прогибов нет.