И как худеть?

Так, набрал лишних 6кг. И как теперь их правильно похудеть на 10?

66
75 комментариев

Жрать мало калорий, 2000-2300 и ходить в зал, все проще тебе кажется. Ну и спать вовремя, желательно до часу ночи.

6
Ответить

Жрать мало калорий2000-2300Это диета для кабана?
Если калькуляторы в интернетах, берем этот показатель и убираем 10%.
Если ходим в зал, то соответственно, добавляем на количество сожжённого, можно чуть меньше.

2
Ответить

Посрать.

5
Ответить

Повторять по победного

4
Ответить

Комментарий недоступен

3
Ответить

Крепкий сон от от 8 до 10 час в день. В рационе должно быть много белка. Увеличь калорию.

2
Ответить

история а-ля мой товарищ кроссфитер
жрёт непомерно, не набирает вообще никак
помогли возраст и работа, лол

2
Ответить