Для тех кто хочет полезно, дёшево, питательно, супер быстро (приготовление с утра займёт 0 минут - нужно просто вытащить лакомку с холодильника), а главное - очень вкусно (я сам в о/уе был при первом употреблении)
1: Идём в магазин
2: Берём овсянку развесную (она дешевле в разы, я беру за 45рублей килограмм)
3: Берём бананы
4: Идём домой
5: Начинаем готовку ночью, заодно можно кусочек банана захавать перед сном, чтоб спалось лучше. Я готовлю сразу на два дня, во-первых так удобнее, во-вторых если класть меньше овсянки, то целый банан слишком сладко. 12 ложек + 1 банан это проверенная временем связка.
5: Измельчаем банан, предварительно из очистив
5: Кладём 12 столовых ложек овсяных хлопьев в банку
5: Выливаем жижку из бананов в эту банку
5: Наливаем 150-200грамм воды
5: Перешиваем это добро
6: Отправляем в холодильник
5: Утром кушаем, заряжаемся углеводами с большим содержанием клетчатки!
Всем приятного аппетита, даже тем кто не любит овсянку, я и сам был таким до недавнего времени. Жду не дождусь лета, шоб попробовать овсянку с клубникой или малиной там, посмотрим в общем.