Если для того, чтобы проснуться бодрым, нужно учитывать время сна и исходя из того сколько ты спишь, вывставлять будильник, как это высчитывать если сам процесс входа в сна ВСЕГДА разнится от ВСЕГО и за мои почти 30 лет не удалось выставить режим дальше "я буду ворочиться ещё 10-60 минут"?
Да и если такое есть, почему многие браслеты, реально запоминающие когда именно ты засыпаешь, не будят нормально? Уже же есть режимы "плавного вывода из сна" с расчётом на фазы, но лично я их вообще не замечаю даже.
вообще по идее смарт-браслеты и смарт-часы могут отслеживать но лично я кажется никогда не жил в те счастливые времена, когда мог выбирать когда мне просыпаться
Оке. Тогда пояснительную бригаду:
Если для того, чтобы проснуться бодрым, нужно учитывать время сна и исходя из того сколько ты спишь, вывставлять будильник, как это высчитывать если сам процесс входа в сна ВСЕГДА разнится от ВСЕГО и за мои почти 30 лет не удалось выставить режим дальше "я буду ворочиться ещё 10-60 минут"?
Да и если такое есть, почему многие браслеты, реально запоминающие когда именно ты засыпаешь, не будят нормально? Уже же есть режимы "плавного вывода из сна" с расчётом на фазы, но лично я их вообще не замечаю даже.
Ничего сложного. Рассчитываешь сколько фаз будешь спать (6, 7.5, 9, 10.5 часов и т.д.) и накидываешь 15 минут на засыпание. Этой точности достаточно.
Если не можешь заснуть 30+ минут, то не мучайся, а вставай до тех пор пока не устанешь.
Можешь заранее мелатонином помочь.
вообще по идее смарт-браслеты и смарт-часы могут отслеживать
но лично я кажется никогда не жил в те счастливые времена, когда мог выбирать когда мне просыпаться