В фазе быстрого сна (REM) человек спит, а мозг активно обрабатывает информацию, накопленную за предыдущий день, неделю или месяц. В гиппокампе, отделе, который отвечает за кратковременную память, содержится вся информация текущего дня. Во время быстрого сна она обрабатывается и переносится по всей коре больших полушарий в долговременную память. Если человек спит мало, пропуская важные стадии REM-сна, то информация запоминается хуже.