Короче, я не коуч, не психолог, выражаю тут мнение непроверенное на пабмеде, лишь на себе, так что не принимай мои слова слишком серьезно.

В общем, когда сам с таким сталкивался, понял, что тупо выгорели рецепторы радости (не буду тут наукообразничать и говорить про дофамин или что-то такое, поскольку не дофамином единым, все гораздо сложнее и т.д., так что огра6ичимся абстрактной "радостью").
Вызвано это как будто тем, что организм реагирует радостно не на абсолютное значение тех величин, что вызывают радость, а на дельту по сравнению с базовым уровнем. Если ты злоупотребляешь соцсеточками/мемами/играми, то ты очень сильно повысил этот базовый уровень, и нужно очень постараться, чтобы получить ощутимую для механизма радости дельту. Лечение — сброс базового уровня. Радикадьно ограничь потребление информационного фастфуда. Найди себе какое-нибудь долговременное занятие, и радуйся прогрессу в нем. Идеально--что-то не за компьютером или по крайней мере не сильно на него завязанное, чтобы не съехать на пролистывание ленты. Обучение рисованию, чтение какого-нибудь учебника и т.д. Радость тебе будет доставлять прогресс и сам факт, что ты слез с информационного фастфуда (можешь ощутить себя крутаном-аскетом). Плюс гуляй побольше.