Доброе утро, доходяги, 100 сердечек и я расскажу как снять боли в спине, сначала с лекарствами, затем на более продолжительной основе без них. Без упражнений и клиник.
Доброе утро, доходяги, 100 сердечек и я расскажу как снять боли в спине, сначала с лекарствами, затем на более продолжительной основе без них. Без упражнений и клиник.
Существует несколько способов снять боли в спине:
Растяжка: Проведите несколько простых упражнений для растяжки мышц спины, таких как наклоны и повороты тела, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.
Массаж: Обратитесь к массажисту или попросите кого-то из близких выполнить массаж спины, который поможет расслабить мышцы и улучшить кровоток.
Использование тепла и холода: Нанесите на больную область теплый компресс, чтобы улучшить кровоток и снять мышечное напряжение, или ледяной компресс, чтобы уменьшить отек и воспаление.
Принятие анальгетиков: Если другие методы не помогают, обратитесь к врачу за рецептом лекарственных препаратов для снятия болевых ощущений в спине.
Однако, я бы рекомендовал обратиться к врачу, если боли в спине становятся постоянными или усугубляются, так как это может быть признаком серьезного заболевания.
Блять советчики. Блят пиздец. А ничего что ваша растяжка нахуй не впала вашим мышцам, которые из последних сил пытаются выполнять свои защитные функции и уходят в гипертонус именно поэтому. Их надо прежде всего укреплять, изометрически стабилизировать поясницу блять. И потом уже аккуратно растягивать. Массаж чисто по приколу для удовольствия. И все это касается когда проблема именно из за мышечного гипертонуса на фоне длительной статической нагрузки например. Вначале МРТ, далее к врачу, это может быть невролог (нормальный а не тот который назначит ебаную иглорефлексотерапию и физиотерапию, еще бы дилдо в жопу назначил бы) или спинальный хирург, далее - к врачу ЛФК. Лечебная физкультура номер один. Если сильная боль - pain management под контролем с-дуги.