Этот материал был удалён по просьбе автора.
Постепенно начинай ложиться раньше. Ложишься в 4:30? Ложись в этот раз в 4. На следующий день в 3:30. И так за неделю вернёшь режим.
Скорее так, ложился в 4:30 ? Теперь месяц ложишься в 4:15. В следующем месяце ложишься в 4:00. Итд. Переделать режим за неделю, это только в мечтах. Если годами живешь в режиме, ночью активничаю днем сплю, процесс будет очень долгим.
Комментарий недоступен
Постепенно начинай ложиться раньше. Ложишься в 4:30? Ложись в этот раз в 4. На следующий день в 3:30. И так за неделю вернёшь режим.
Скорее так, ложился в 4:30 ? Теперь месяц ложишься в 4:15. В следующем месяце ложишься в 4:00. Итд. Переделать режим за неделю, это только в мечтах. Если годами живешь в режиме, ночью активничаю днем сплю, процесс будет очень долгим.
Комментарий недоступен