"выход на кетоз"...каким образом ты собираешься на второй день выйти на кетоз ? Чё за бред сумасшедшего я прочитал? Кето- это не быстро, это строгое соблюдение пропорции бжу, разнообразные виды продуктов , умеренное потребление белка , большое потребление жира и практически полный отказ от углей впринципе( до 20-30 грамм в день из очень ограниченного списка). Это если очень кратко . И выходить на кетоз может до двух недель.
У тебя не кетоз - у тебя убийство максимальное организма, которое приведет тебя к врачу в один момент. Ты по итогу не худеешь, а сбрасываешь мышцы и воду и даёшь страшную нагрузку на сердце и ЦНС. Даже гликоген из печени за такое количество времени полностью не уйдет. Что уж про жир говорить.
Про 6 часов бега и 5 часов это вообще топ. Давидыч одобряет. Даже если ты каким-то чудом это делал (нет) , то я бы на твоём месте шел бы колени и позвоночник проверять.
Похудение -то впервую очередь решить вопросы со здоровьем , что бы организм начал правильно работать. Найти все болячки, потратить денег на врачей, анализы я лекарства и нужные добавки. Если у тебя инсулинорезистентность например , то ты в жизни сам жир не сбросишь. А потом уже, после всего , выстраивать уже именно питание , а не диету под особенность своего организма. И там будут углеводы в том числе и сладкое , и жиры и белки. Только в общем калорийном дефиците. Забудьте все слова экстремальное, быстрое и т.д. Быстро ток до гроба себя довести можно.
"выход на кетоз"...каким образом ты собираешься на второй день выйти на кетоз ? Чё за бред сумасшедшего я прочитал?
Кето- это не быстро, это строгое соблюдение пропорции бжу, разнообразные виды продуктов , умеренное потребление белка , большое потребление жира и практически полный отказ от углей впринципе( до 20-30 грамм в день из очень ограниченного списка). Это если очень кратко . И выходить на кетоз может до двух недель.
У тебя не кетоз - у тебя убийство максимальное организма, которое приведет тебя к врачу в один момент.
Ты по итогу не худеешь, а сбрасываешь мышцы и воду и даёшь страшную нагрузку на сердце и ЦНС. Даже гликоген из печени за такое количество времени полностью не уйдет. Что уж про жир говорить.
Про 6 часов бега и 5 часов это вообще топ. Давидыч одобряет. Даже если ты каким-то чудом это делал (нет) , то я бы на твоём месте шел бы колени и позвоночник проверять.
Похудение -то впервую очередь решить вопросы со здоровьем , что бы организм начал правильно работать. Найти все болячки, потратить денег на врачей, анализы я лекарства и нужные добавки. Если у тебя инсулинорезистентность например , то ты в жизни сам жир не сбросишь. А потом уже, после всего , выстраивать уже именно питание , а не диету под особенность своего организма. И там будут углеводы в том числе и сладкое , и жиры и белки. Только в общем калорийном дефиците. Забудьте все слова экстремальное, быстрое и т.д. Быстро ток до гроба себя довести можно.